「手機族和電腦族」看看？5種最傷肝的行為，別再做了

肝臟是人體新陳代謝的重要器官，起著去氧化、儲存肝糖、製造膽汁、合成尿素、分泌性蛋白質的合成等作用，是人體最大的解毒器官。你知不知道，下列這些行為，同樣會對肝臟造成較嚴重的傷害。5種最傷肝的行為，別再做了。

1、喝酒傷肝

這個常識，大部分人都知道。嗜酒之人往往很容易從酒精性脂肪肝變成酒精性肝炎，甚至發展成酒精性肝硬化。

2、熬夜傷肝

喜歡晚睡熬夜的人，他的臉色一般呈青色。中醫認為，青色是肝的本色。熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。許多人以為，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但其實現代醫學研究早就發現，肝細胞再生的時間主要是在凌晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和凌晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

3、藥物傷肝

「大病上醫院，小病去藥店」，是很多人都默默遵循的原則。殊不知，一些日常感冒藥、抗生素、心血管用藥、降糖葯、甚至部分中藥，都會造成不同程度的藥物性肝損傷。首先，我們知道肝臟是人體最重要的解毒器官。其中口服藥是由胃腸吸收後便直接進入肝臟，因此藥物的濃集、轉化和代謝往往都是通過肝臟來完成。因此，這個解毒器官裡面，藥物的濃度也最高，遠遠高於血液及其他器官。一旦這些藥物或者藥物的代謝產物有一定的毒性，肝臟就首當其衝被其傷害。

?4、壞情緒傷肝

「憂傷脾，怒傷肝。」人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液循環障礙，影響肝的血液供應。肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

5、久視傷肝

電腦族和手機族常常會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等癥狀。中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，電腦族和手機族更應注意養肝。

電腦族可以通過一些食材來慰勞肝臟，比如菊花以清心明目著稱，《神農本草經》中把它列為上品，其性味甘苦而涼，具有疏散風熱、宣通肺氣、平肝明目的作用；其次，枸杞有明目之良效，滋補肝腎，使目光明亮；決明子也有清肝、明目、通便的療效，適合電腦族的日常保養。有空的話，將這些食材煮成稀粥或泡水飲用，都是不錯的方法。

其實，這幾類只是對肝臟有益的食物中的一部分，還有很多食物能夠間接對肝臟起到保護作用，例如胡蘿蔔、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶等等對肝臟都是有好處的。因此，我們不妨多吃一些這樣的食物，極力配合我們的肝臟做好工作。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！