男人養生改掉7大致癌的壞習慣

癌症是人們在愛這世界上最為害怕的疾病，它可以無情奪去人們的生命，因此人們學會預防癌症。但是男人們的一些生活習慣確實是癌症的幫凶。那麼，男士養生應該改掉哪些壞習慣預防癌症？

1、過量飲酒。

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份。

2、鍛煉過少。

專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌症的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌症，如結腸癌等。

3、攝糖過量。

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。

4、少吃蔬果。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。

5、嗜吃紅肉。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少於500克，同時儘可能少吃加工的肉類製品。

6、超量攝入鹽份。

食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低於6克。

7、過度吸煙

吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌症發生與吸煙密切相關。

來源：99健康網