孕期准媽媽會遇到的各種「小麻煩」，看看您中了幾個

懷胎十月對於准媽媽們來說卻是個艱難而漫長的過程，期間會遇到各種「麻煩」，所面對的各種問題，沒有懷過胎兒的永遠也無法體會到。

准媽媽無論多麼小心謹慎，如果自身不注意，那些「小麻煩」還是非常樂意找你敘敘舊的，比如嘔吐、水腫、睡眠不佳等等。

當然准媽媽是偉大的，為了迎接自己寶寶的到來，可以咬牙堅持。但是孕期這些「小麻煩」都可以預防治療的，大可不必長期忍受，反而會對自身產生壓力。

我將准媽媽孕期會出現的一些小癥狀及解決方案列舉出來，希望對各位媽媽有用。

懷孕早期

麻煩一：孕吐

這是懷孕早期常見的情況，大部分的孕婦都經歷過孕吐的辛苦，因為孕吐，媽媽在此期間會產生一系列癥狀，挑食、胃口不佳、噁心、頭暈及嘔吐現象。

解決方案

1、心理方面，放鬆身心，不要給自己太大壓力，這點比什麼都重要。

2、飲食方面，媽媽可以選擇那些不會對自身起反應的食物，也可以吃一些自己想吃的東西，有助開胃，說不定能早早度過孕吐期。

3、生活方面,注意休息，充足的睡眠對緩解孕吐也很有幫助,還有身體可以的情況下，適量運動；

孕婦稍稍忍耐，這個時期很快就能過去。

當然有些人嘔吐會十分嚴重，那麼需要馬上就醫，醫生會針對孕婦個人身體情況來進行治療。

麻煩二：尿頻

孕期尿頻是因為子宮慢慢變大時，會壓迫到膀胱，使孕婦產生尿意，使得孕期小便次數增多。到孕後期也會出現尿頻現象。

解決方案

1、控制飲水，睡覺前最好不要喝水，避免晚上起夜

2、少吃利尿食物，如果不怕麻煩的話可以吃

3、避免仰卧位， 孕媽咪休息時要注意採取側卧位，側卧可減輕子宮對於輸尿管的壓迫，

4、不要憋尿，以免造成膀胱發炎或細菌感染

如果尿頻是因泌尿系統疾病引起，那孕媽咪一定要及時就醫，主要表現為孕期小便次數增多，而且伴有尿急、尿痛等現象，對於這類尿頻現象。

麻煩三：怕冷

孕早期3個月，腹中胎盤還處於發育開始階段，會讓准媽們的體溫保持在較高水平，所以一般孕婦都會有怕冷的情況出現。等到經過了懷孕初期，胎盤逐漸發育完成，孕媽的體溫也會趨於正常，怕冷的情況會有所緩解。

當然還有一個方面，那就是孕婦體質較差，或者營養沒跟上，導致其體質虛弱怕冷。

解決方案

不管是因為何種原因導致孕婦懷孕初期怕冷，孕媽媽們都要注意好保暖工作，孕早期要特別注意衣服添減、注意休息、多飲水、適當運動，防止在懷孕期間受冷感冒，孕期感冒不重視會對母體和胎兒造成間接的影響，嚴重的會導致流產或早產。

麻煩四：腹痛

小腹痛情況是孕早期出現的正常反應，一般有兩種情況

1、生理性腹痛

這是由於孕婦子宮的增大，刺激骨骼引起的，孕媽們通常會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。

2、病理性腹痛

這種疼痛是一陣陣的，或是持續下腹墜痛，就像月經前或月經期間的墜痛，同時伴有陰道出血情況的，這很可能是孕期病理現象

解決方案

生理性腹痛是正常現象，休息後會自行緩解；而病理性就需要前往醫院查看，確定原因

懷孕中期

麻煩五：水腫

一般來說孕期水腫容易發生在懷孕28周以後，其他時期也會發出現。因為準媽媽的子宮，此時已大到一定程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。所以，靜脈迴流不好的孕婦，此階段較易出現下肢水腫現象。

在孕中期，准媽媽要看看自己的腿腳有沒有出現水腫情況。

因為一旦出現水腫情況，隨著懷孕周數的增加，孕婦的水腫現象會日益明顯，嚴重的甚至會發展到全身水腫。

解決方案

1.注意飲食均衡，少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，補點鈣。

2.照著書本上的介紹，做孕婦保健操。

3.如果發現腳或腿已經有些腫了，每天早上喝一杯豆漿，不放糖，堅持喝一周，會好一點。

4.情況嚴重時可去醫院問問醫生。

麻煩六：睡眠不佳

懷孕中期，腹部越來越大，就容易造成孕婦行動不方便，相對地，晚上睡覺的姿勢受限，於是可能無法安穩入睡。再加上尿頻等不適也容易影響睡眠品質。

解決方案

1、採用左側卧位的睡眠姿勢，這是孕婦最佳的睡眠姿勢

2、良好的睡眠環境，孕婦本身就是敏感的，所以好的環境很重要

3、放鬆心情，好的心情比任何東西都重要

4、休息前不要運動，運動後會使人精神處於興奮狀態，無法安然入睡。

5、作息規律，准媽媽不要因為自己年輕作息就混亂，這對孕婦乃至胎兒都是不好的。

懷孕後期

麻煩七：腿部抽筋

懷孕後，孕婦體重明顯會增加，尤其是在孕後期，孕婦的雙腿的承受負擔加重，導致腿部肌肉處於疲勞狀態。加上孕婦身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及時，容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡覺時容易發生。

解決方案

抽筋一般時間不長，這時候要把小腿蹬直，過一會兒就能緩解，普通人也是這樣做的。

平時避免激烈運動，如果肌肉一直處於緊張狀態也會時不時的抽筋。

還有準爸爸平時就要經常幫助准媽媽按摩腿部，放鬆肌肉，防患於未然是最好的。

准媽媽切忌攝入營養過多，經常久站，睡姿不正確、缺鈣等情況都會引發腿部抽筋。

麻煩八：腰酸悲痛

孕期腰痛困擾著很多准媽媽，孕中晚期，孕媽媽的體重持續增長，肚子逐漸增大，，孕媽媽不得不將肩部和頭部向後仰，這種姿勢造成腰背部過度疲勞，從而導致孕媽媽在這個時期出現腰酸背痛。

解決法案

1、准媽媽的睡姿一定要正確，採取側卧睡姿

2、站姿和坐姿不要依著習慣，將所有的負擔都壓迫給腰部

3、進入中晚期後，孕媽媽可以考慮使用托腹帶，幫助緩解腰部的壓力。

4、可以按摩腰部，緩解情況

一般情況下，腰酸通過休息都能得到緩解。

當然孕期還有許多不適的癥狀，這些都是常見的癥狀，准媽媽想要舒適的度過整個孕期，那麼就要科學養胎了