半夜喝涼水，會喝出心絞痛？！別讓救命水變成要奪命水！

夜半時分，有些人起夜後感覺口乾舌燥，於是順手就拿起桌上的一杯涼開水咕嚕咕嚕地灌進冒火的咽喉里，頓時覺得萬分解渴。口渴喝水沒錯，但只怕這幾口匆匆灌入的涼開水，會給身體埋下了健康隱患。

從中醫角度來說，早晨開始人體的陽氣生，到了中午時最為旺盛，到夜間陽氣又重新收藏在人體最深處。而半夜起床喝水，一般都是深夜或者接近凌晨的時分，假如此時喝的是涼開水，必然會對第二天人體陽氣的生髮造成影響。

從西醫角度來講，一天中人體的體溫並不是恆定不變的，而是隨著時間段的變化而改變。通常來說，夜間人體的溫度最低，如果這時醒來喝涼白開會對氣血循環產生不利影響，特別是存在心臟病和胃腸疾病的人群，起夜後喝涼水容易誘發急性事件。

那麼，起夜後口渴該怎麼辦？該如何健康飲水？

建議大家適當喝一些溫開水，半杯或一杯即可。這樣不僅有利於促進人體的血液循環，還能預防心血管疾病，不會對腸胃造成刺激，這是比較健康的夜間飲水發。

另外，口腔細菌大軍很容易在夜間悄無聲息地大量繁殖。研究表明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35%，因此在喝水前最好用溫開水先漱漱口。

除此之外，心臟不好的人該怎麼喝水？記住「睡前一杯水」，正確飲水能夠預防心絞痛、心肌梗塞這一類凌晨的高發疾病。心肌梗塞的發作主要是因夜間血液黏稠度升高而引起的。當人進入熟睡狀態時，由於出汗會使身體丟失部分水分，導致血液中的水分減少，血液的黏稠度會升高。

而如果在睡前喝上一杯水，能夠在一定程度上降低血液黏稠度，從而降低心臟病突發風險，有時這杯水就像救命水一般寶貴。