孕28周之後寶媽都會有的1個獨特體驗，你敢說自己沒有？

小麗是個愛笑的女孩，都說愛笑的女孩最好運，她也算是受到了不少眷顧，不僅老公在生活中十分寵她，懷孕之後她也成了全家的中心，備受關愛衣食無憂。眼看都到孕晚期了，她卻不敢像以前一樣多笑了，因為她發現自己的肚子越來越沉的同時，尿道也變得不聽話了，每次開懷大笑或者打個大噴嚏竟然都會尿到褲子上！所以每次剛要開始笑的時候她都要提醒自己：繃住，別笑，後果會很嚴重。結果總還會有些意外，不僅想到這個非常尷尬，自己的孕期幸福感也下降了很多。

小麗這種一不小心就笑尿的情況，在孕媽們孕晚期的時候是很常見的。雖然很尷尬，但也不需要太在意，只要注意換洗衣物，保持清潔就好了，但為了提高孕媽們的孕晚期幸福感，可以採取下面的方式避免尷尬：

1. 嘗試屏住小便。這個方法是純粹動用自己身體的肌肉上提停住小便，很多時候也許並沒有想像的那麼管用，特別是補充了不少水分之後，如果嘗試之後也無效，不要太無奈自己都不能很好的控制身體了，而是要早作準備，多跑幾趟廁所，不要在笑的時候剛好尿急，那後果必定是有些尷尬的。

2. 墊上姨媽巾。不得不承認現在姨媽巾用途廣泛到讓人想像不到，想要開懷大笑還不容易，墊個姨媽巾就好了嘛。雖然我不是衛生巾生產廠家，但還是要說只需要一片衛生巾，你就可以開心大笑，不再害怕打噴嚏，輕鬆的擁抱孕晚期生活了。

3. 每天定時喝水，定時排便，讓身體更輕鬆。每天要補水的時間相信孕媽都是知道的，而且對於自己的身體，喝水之後多久要排便也一定是清清楚楚，關鍵是每天做到有規律，讓自己的身體知道不會忍耐太久，這樣應對就能輕鬆很多了。

4. 穿著要輕鬆，避免腹部壓迫。孕媽應該能明顯地感覺到腹部被壓迫的時候會更容易笑尿，所以在穿著上要選擇寬鬆輕便的衣服。穿的合適，發生尷尬事的機會自然就會少很多了。

既然沒辦法做一個冰山孕媽，也不喜歡每天清洗一大堆褲子，就先試試上面的這些方法吧，總有一款適合你~

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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