肉多便秘每天喝2杯：连续8天减6斤，肤白不长痘便秘无

最近看到公司的老刘精神头不错，仔细一问，原来是他老婆终于瘦了。他说结婚五年多了，自从老婆生完孩子后就胖了几十斤，记得他俩谈恋爱的时候常常在我们面前秀恩爱，那时候我们都说他女朋友身材好。昨天看他那么开心，就问他老婆怎么瘦的，他说最近这段时间在喝自己做的柚子茶，我听了觉得他在逗我玩，看到真人后，果然瘦了好多，皮肤还白呢。

原来柚子的营养那么丰富，药用价值也很高，是医学界公认的最具食疗效益的水果。如果你想减肥、祛斑、祛痘或是美白，那么喝它就对了，试试蜂蜜柚子茶吧，现在就跟小编一起来学习具体做法！

步骤一、

柚子在热水中浸泡约10分钟左右，柚子为了看上去美观通常都会在表皮封一层蜡，所以我们要用食用盐在柚子上轻轻搓揉，这样做是为了使表皮更加干净！

将柚子皮剥开刮去里面的白瓤，最好用刀子慢慢的刮，越薄越好，这样做是为了减轻苦味。

步骤二、

刮成薄片的柚子皮改刀切成细丝，越细越好！这样是为了保证成品的口感。

柚子瓤去掉外层薄膜和籽，然后剥成碎块！不用剥的太碎，因为在煮的过程中柚子瓤会自然散开。

步骤三、

做好准备工作就可以上锅煮了，首先放入适量冰糖，熬化后放入切好的柚子皮煮大约10分钟，让它充分吸收冰糖水的甜味。

待柚子皮煮到半透明就可以放入柚子瓤了。熬阿熬，慢慢由大火转至小火，约半小时后，柚子茶的颜色就会由白色变为黄色，这都是冰糖的作用啊。

步骤四、

待水分耗干即可关火，这时的柚子茶已经变为深黄色了！放凉之后柚子茶的颜色又会出现变化，然后加入适量蜂蜜，装瓶完成制作。

比起其他水果来，柚子属于柑橘类(多吃柑橘可操控体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而柚子的热量却很低，柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸取，从而抑制亢性食欲。所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪，想减肥祛斑美白的MM们可以试试咯。总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

倒春寒易感冒! 2个食疗小方子, 润喉止咳身体好

刚刚以为天气会转暖，没想到就遇上了倒春寒，真的是难受啊！小编是个身体免疫力差的，这个时候后容易多发流感，经常会感冒咳嗽，吃药更是家常便饭，鼻塞咳嗽真的非常难受，肺管子都要咳出来了。

你说吃药吧，是药三分毒，经常吃药也会损害身体，所以用食疗的方法是最好不过的，胃口好吃得多身体才会更强壮，小编这就有个食疗方子，润喉止咳效果非常好，快来看看吧！

冰糖炖雪梨想必大家都不陌生，这也是因为雪梨的营养价值高，它对含有的维生素很多，而且对生津解渴更是有着很大的帮助，因此选择雪梨，利于身体健康，那雪梨的制作方法很多，尤其是一些汤品，有很多都是以雪梨为主，那冰糖炖雪梨也是其中一种。

百合枇杷水，枇杷可是治咳嗽的好食物，我们将枇杷剥好放进淡盐水中（这是为了防止枇杷氧化），全部剥完了之后，将盐水倒掉，然后冲入开水，将冰糖和百合都倒进去，甜度可按自己的喜好把握。先将蒸锅煮开，再将盛着枇杷的容器放进去，然后转大火，隔水煮上8~10分钟就可以了！这一碗枇杷百合水能够缓解风寒引起的咳嗽，味道非常清甜而且很有营养哦！

这两个食疗小秘方制作其实非常简单但是非常有效哦，大家不要老是觉得麻烦就不做，药吃多了可不是好事，也希望大家在新的一年中不要感冒发烧，全年健健康康的。