和分娩相比，产后这件事才更痛苦！一半以上的妈妈都经历过

没经历过的人，可能不会理解，「卸货」之后并非完全轻松，反而更多新妈妈可能会患上产后忧郁症。有娃后的劳累、角色突然转换、家人的不理解、与胎儿突然的分离等，都会让新妈妈产生各种各样的情绪。

有调查显示，50%~80%的新妈妈，产后都会患上不同程度的抑郁症。产后三四天左右，抑郁症的症状开始出现：食欲不佳，紧张焦虑，担心宝宝能不能健康成长；严重的还会感到生活无趣，有自杀甚至伤害孩子的想法，之前就曾有过产后抑郁症妈妈带着孩子跳楼的新闻。

对于轻度产后抑郁症，一般在产后半年内就可自行恢复；而重度产后抑郁症，面临的痛苦会更多，最好寻求专业的心理医生来治疗。

面对抑郁症时，我们应该怎么做？

1.产前与家人协商好。包括生产方式、坐月子谁来照顾等等，家人的理解和支持对新妈妈非常重要。丈夫应多体谅妻子，月子期间尽量顺着她，帮助照顾宝宝，别让妻子过度劳累。

2.保证充足睡眠。充足的休息时间对新妈妈十分重要，可以让身体及大脑保持在最佳状态。

3.早些储备好育儿知识。不至于到时候手忙脚乱，可以缓解一定的心里压力和急躁。

4.转移注意力。平常别老盯着宝宝、身材等烦心事，可以做一些自己喜欢的事情，放松心情，转移注意力。

5.如果觉得自己出现了重度产后抑郁症的症状，应及时寻求心理医生的帮助，不要自己硬抗。

孩子辅食如何添加？、宝宝晚上睡不好怎么办、宝宝不爱吃饭如何解决？

关注企鹅号：芸芸育儿经，你要的答案这里都有，为宝宝的健康成长加分！