春季最佳瘦身時間表，你收藏好了嗎？
健身
02-15
春天都要開始減肥了，不然夏天哪來的好身材
早上6點-8點：到樓下走走。起床後半小時內應該積極活動身體。晨練可幫助身體更有效地燃燒脂肪，室外運動效果更好
早上10點-11點：喝杯熱茶。大腦的飢餓和口渴中心都位於下丘腦，如果將口渴誤以為飢餓，就容易吃垃圾食品
14點：睡個午覺，既能讓身體快速充電，又不會影響夜間睡眠，有助維持正常的新陳代謝
下午15點-19點：吃晚餐。為了確保半夜不會餓醒，晚餐應增加一份健康脂肪
晚上20點-21點：喝杯酸奶，不僅可以為接下來的禁食做好準備，還有助於大腦分泌褪黑激素，改善睡眠質量
※往往會被人忽略，運動後這幾件事不能做！
※天氣反覆無常，特別是霧霾天氣不提倡戶外運動
※誤區：運動時可以穿純棉質的衣服，易吸汗
※6個便捷方法，想要美腿其實一點都不難
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