這些泳姿可以鍛煉哪些肌肉？游泳真的可以讓身材變得更好嗎？
健身
02-15
各種泳姿會鍛煉哪些肌肉呢？又會給它們帶來怎樣的傷害？
傅園慧在比賽時「使出了洪荒之力」並且奪得獎牌，仰泳主要鍛煉的是胸大肌，並且可以改善頸肩的疲勞
自由泳的代表者當然屬寧澤濤，它可以讓手臂的線條勻稱、美麗並且可以鍛煉下肢的肱四頭肌
蝶泳可以鍛煉到胸大肌、背闊肌，並且具有塑形效果，如果蝶泳不當還會拉傷胸大肌
蛙泳是最常見的泳姿，並且可以鍛煉到背闊肌，還可讓斜方肌和大小菱形肌得到鍛煉
要想既起到強身健體，又避免損傷，最好在游泳前適當的進行熱身運動
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