3天似變了個人！減肥早晚一次，45天擺脫18斤贅肉，淡斑！

說起減肥，真的讓我回憶滿滿，曾經的我也是一個小胖子哦，1米6還不到的個子居然有120多斤呢，因為胖的原因穿褲子特別費，總是靠近大腿的地方先壞掉，後來勵志要做健康的瘦子，才減肥到現在的102斤，不胖不瘦，剛剛好。

生薑本身就有驅寒祛濕的作用，酵素也有通便排毒促進腸胃蠕動的好處，檸檬更有美白功效，三者合一，減肥美容的效果達到最大化，先看製作方法。

1:3:10的生薑檸檬酵素的做法步驟：

1.準備食材，生薑一斤洗凈晾乾，20斤的大玻璃瓶洗凈控干水份。

2.檸檬2斤，洗乾淨晾乾。

3.土紅糖一斤待用。

4.純凈水10斤放入大玻璃瓶，下一斤土紅糖融化。

5.一斤姜切成絲後下入瓶子。

6.2斤檸檬切成片下到瓶子里。

7.用乾淨筷子把檸檬按下去，拌一拌。

8.弄好後蓋上蓋子，頭一個月每天打開放放氣。

9.把做好的酵素放到陰涼通風乾燥的地方，做的時候注意，一定要留足夠空間讓它發酵，否則會溢出來哦，頭一個月要每天放放氣，以後就不用了。另外食物切的越細碎越容易發酵的狠，發酵時間最低三個月。製作的全程都要無油無水，後期攪拌也要用乾淨無油無水的筷子。

值得注意的是：在每天喝酵素的時候，也要配合適量的運動，我都是每天慢跑一小時後回來喝一杯酵素的，晚飯不吃，45天瘦了18斤，可能是檸檬的關係，皮膚也越來越好，臉上的斑都淡化了。總之減肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂減肥特膳這樣純天然、無添加的膳食，還需要樹立保健養生減肥的觀念，通過改變生活方式來減肥，比如加強運動、保證睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理規律飲食，日常飲食注意少鹽少油，多吃蔬果、奶類、大豆，適量吃魚、禽、蛋、瘦肉，同時還特別需要持之以恆、輕鬆和平和的心態，這樣才能更好地保證健康減肥。

此神方用來減肥20天, 每日順利排3斤宿便, 甩18斤凈腸不口臭!

注重養生的人都知道，姜可是保養身體的好東西啊，什麼腌嫩姜，泡薑茶等等，而我們家也在每年嫩姜上市的季節，媽媽一定會腌上一罈子薑片，每次不腌太多，主要是每天早上我們全家人都會吃上幾片，早吃薑賽神仙嘛，有時午餐吃飯的時候也會來兩片，不過晚上可千萬別吃，搞不好會拉肚子哦。現如今，隨著科學的發展，我們了解了姜的更多好處：養胃、防脫髮、抗衰老、減肥美顏等等，腌好後的生薑酸酸甜甜，味道也是很好的，老少皆宜。

【腌嫩姜】做法步驟：

1.新鮮嫩姜。

2.颳去部分老皮，剝去姜葉。

3.清洗乾淨，切成薄片。

4.切好的薑片。

5.灑鹽，拌勻。

6.冰箱腌制一晚，濾出姜水。

7.香醋和白糖混合均勻，嘗下味道。太酸就再加些糖。依個人口味來。將混合後的汁水倒入生薑中，拌勻。

8.裝入瓶中，密封腌制3-5天，待入味即可食用。嫩嫩的姜頭部分，其實一點也不辣。放冰箱繼續腌制，越入味越好吃。一直泡著的姜，辣味會越來越淡，吃不慣辣的就多腌幾天。

9.看看這顏色，吃起來更好吃呢。

經常吃，女性能保持窈窕身材，老人養胃抗衰老，小孩增強抵抗力，全家都適用。