寶寶喊「救命」，准媽媽的錯誤睡覺姿勢

懷孕期間，准媽媽要十分注意自己的睡眠質量

隨著胎兒一天天長大，負擔加重了，懷孕期間准媽媽會感到特別的累，所以要多休息。到了孕後期，一系列問題都會影響到媽媽的睡眠。

在孕前期准媽媽不必那麼在乎睡姿，因為此時肚子還不太明顯，怎麼睡都可以，對肚中的寶寶也沒什麼大的影響。

但是到孕中後期，肚子比較大了，那麼睡姿就有規定了，比較好的睡眠方式就是左側卧睡：

1、左側卧睡覺，准媽媽不用將腹部的重量全壓在身上。

2、而且採取左側卧位可以減輕孕婦水腫、靜脈曲張的病症。

3、可以加快子宮和胎盤的血流量，提供給胎兒更多的氧氣和營養物質。

4、據說左側卧睡覺，還能矯正胎位不正的情況

所以准媽媽可以從孕早期就開始學著左側卧睡覺，如果實在睡不著可以買個側睡枕，對您應該有所幫助。

錯誤的睡覺姿勢

1、仰卧睡姿

在孕早期時無所謂，但到了後期，還這樣睡的話對準媽媽自己和胎兒都不利，增大的子宮灰壓在後方的主動脈上，使其供血量減少，然後影響到胎兒，情況嚴重會使得胎兒窒息。

2、右側卧睡姿

有人想左側卧和右側卧沒啥區別，而且還不壓在心臟，是不是更好呢。雖然右側卧不會影響到媽媽，但是右側卧會增加子宮的右旋程度，影響胎兒血液供給，造成胎兒缺氧，所以盡量少採取右側卧睡姿。

3、趴著睡

很多人都喜歡趴著睡覺，其實對於正常人愛說趴著睡都不太安全，會覺得呼吸不暢，孕婦更加危險，將全身的重量壓在腹部，會使胎兒缺氧，而且還容易加重孕婦下肢浮腫的情況。

准媽媽想要有優質的睡眠，首先還是要注重飲食、還有作息要規律，身體健康的情況下更加容易入睡。

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