抽血有半管都是油，看完你還敢這麼吃嗎？

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很多人都認為，大吃大喝幾天並無大礙，等結束後吃的清淡一點身上的油脂也就清除了！顯然，這樣的想法是非常錯誤的，甚至還是非常危險的！

近日，哈市某醫院醫生曬出的一張「油脂血」照片，可謂是把朋友圈裡的小夥伴們都嚇壞了...

位於左側的就是油脂血

要知道健康的血液在經過儀器「離心」後，最上面是透明的血清、中間是一層白細胞和血小板、最下面則是紅色的紅細胞。

所以，從照片中我們可以發現，左側的血脂相較右側已經出現了明顯異常，因為它的血清幾乎被一層又厚又白的物質所「淹沒」了。

據該醫生透露，管子里白白的那些全都是油脂！

可血液中怎麼會有這麼多的油脂呢？醫生補充到，這主要是因為身體攝取了過多的高脂或高蛋白食物所引起的。說白了，這個病多半都是吃出來的！

尤其是以下這3類人，最容易出現這種「油脂血」的癥狀：

1.交際高手，飲食不規律、不節制，整天大魚大肉。

2.肥胖人士，主要原因是本身含脂量就較高，屬於併發症。

3.高脂家族，先天性對脂質和脂蛋白存在代謝缺陷。

那麼面對這種「油脂血」的癥狀，我們又該做些什麼呢？

首先，必須立刻對自己的飲食進行調整和管控，減少油脂的攝入和堆積；其次就是加強運動和健身，讓體內的油脂儘快消耗掉。

注意：如果你的血液已經是「乳糜血」，血漿呈乳白色或混濁狀，那麼就必須素食一個月。

否則，還可能會因為油脂長時間待在血液中而提高其他疾病的患病率！比如：

·急性胰腺炎；

·膽石症；

·脂肪肝；

·冠心病；

·腦中風；

·腎功能不全。

最後，為大家推薦5種最刮油食物和3種最去油運動：

飲食篇

1、燕麥

燕麥被很多人稱為「最佳燃脂食物」，這是因為它富含不溶性纖維和可溶性纖維。但是在購買時要注意看食品包裝，許多精加工的燕麥含有大量的添加糖。

100克熟燕麥營養成分表

熱量：367大卡

脂肪：7克

碳水化合物：67克

蛋白質：15克

2、雞蛋白

雞蛋白碳水化合物含量低，蛋白質含量高，這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌。

1個普通雞蛋白營養成分表

熱量：20大卡

脂肪：約0克

碳水化合物：1克

蛋白質：3克

3、糙米

糙米能夠調節不飽和脂肪，加速腸道蠕動。同時，糙米所含膳食纖維與膽固醇結合，促進膽固醇的排。而且，糙米的血糖指數低，很容易讓人有飽腹感，有利於控制食量。糙米還是天然的利尿劑，能促進新陳代謝，排除體內過剩的養分及毒素。

100克糙米營養成分表

熱量：368大卡

脂肪：3克

碳水化合物：77克

蛋白質：7克

4、蘆筍

蘆筍是一種常見的經常食用的蔬菜，營養價值也是很高。蘆筍富含粗纖維，單位熱量低，每100克含14大卡，可以促進新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。而且蘆筍含有天冬醯胺，這是一種生物鹼，能夠直接影響細胞生長和脂肪分解。

100克蘆筍營養成分表

熱量：14大卡

脂肪：0.1克

碳水化合物：5克

蛋白質：2克

5、杏仁

美國的科學家做過一個科學對比研究，對象是正在減肥的兩組女性，一組經常吃杏仁，另一組不吃。過了一段時間後，對比吃杏仁組與不吃杏仁組的減肥效果，發現吃杏仁組的減肥效果高於不吃杏仁組的62%，吃杏仁組的平均體內脂肪含量比例低於不吃杏仁組的56%。此外，吃杏仁組女性的腰圍相對變小，血壓也有明顯下降。

30克杏仁營養成分表

熱量：170大卡

脂肪：15克

碳水化合物：8克

蛋白質：7克

運動篇

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