大便盡然跟彩虹一樣有赤橙黃綠青藍紫，7種顏色哩

「排除宿便，一身輕鬆」，這句廣告語是不是很熟悉。

但是其實「宿便」這個詞是被捏造出來的，並且還擔上了許多莫須有的罪名——

其實，「宿便」跟「獨角獸」一樣，都是不存在的！

雖說「宿便」是個偽概念，但「大便」的的確確是有的（安吉麗娜·朱莉也要蹲坑的，難道不是嗎？！）而且，從中還能看出很多信息來（誰剛剛說「昨天吃金針菇」了？不止這些哈！）

咳咳，大便的形狀、體積、顏色、氣味、手感、質地等等許多特徵（咦，好像混進去了什麼），不僅能反映你的整體健康狀況、最近胃腸道消化功能如何，有時候還能看出某些病症的先兆來。

那具體該怎麼看呢？

我們可以對照「布里斯託大便分類法」（Bristol Stool Scale，BSS）簡單判斷一下。BSS是1997年英國布里斯託大學的兩位科學家出於醫療用途設計的，它將人類的大便分為7種類型。

第1型和第2型表示有便秘；第3型和第4型是理想的便形，尤其是第4型；第5至第7型則有腹瀉的可能。圖片來源：greatist.com

看不清楚？？

也罷，畢竟是老外的零食，那就上就張清晰的咯：

第1型和第2型表示有便秘；第3型和第4型是理想的便形，尤其是第4型；第5至第7型則有腹瀉的可能。圖片來源：Wikipedia.org

啥，還是看不清楚？？？

要考慮到現在是晚飯時間啊！

下面是Adam Eills在BuzzFeed網站發表的作品，藝術家的審美，果然不一般。這次可看好咯（圖片來源：t17.techbang.com）。

第1型 一粒粒的硬球

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蹦得再可愛，便秘就是便秘，排起來很痛苦的……

第2型 香腸狀，表明凹凸不平

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沒錯，就跟你的感覺一樣，這也屬於便秘。

第3型 香腸狀，表面有裂痕

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嘛，理想的便型（所以表情才那麼自信！）

第4型 柔軟細長，表面光滑

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如果你的大便是這種類型的，那麼恭喜，理論上說，這是最容易排便的形狀了……進去似乎也不太困難的樣子（大誤！）

第5型 一坨一坨的，質地粘膩

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雖然看上去一副便秘的表情，但實際上第5型質地偏軟，表面也是光滑的（這裡顯示的是橫截面嘛……）而且也偏向於腹瀉了。

第6型 糊狀，鬆散不成形

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所謂的「糊狀鬆散不成形」——缺乏纖維素，團結不起來啊！

第7型 溏便

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「溏便」的「溏」字，就是泥漿的意思（腦中突然閃過「吃碗便飯」「喝碗便湯」）。

總結一下，當膳食中纖維素含量較多時，大便容易聚在一起（要想順利排便，保持腸胃健康，就要攝取足夠的纖維素）。

而第5至第7型，除了腹瀉，也可能跟麩質或乳糖不耐受有關，或者是由果糖或人工甜味劑（比如山梨糖醇或蔗糖素）引起的。

所以，偶爾遇上一次第7型，也不用慌張，沒準兒只是可樂喝多了而已。

掰了這麼半天，說好的「彩虹便」呢！

「眼前的黑不是黑，你說的白是什麼白……」咳咳，下面就是彩色的大便了。

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上面這些紅色、綠色、黑色的大便，分別是吃了什麼以後形成的嗎？你知道嗎？

參考資料

[1] What You See in the Toilet Can Give You Valuable Insights into Your Health, mercola.com

[2] MARIA HART，Poop Health: Is Your Poop Normal? Here』s the No. 1 Reason to Check Your No. 2, greatist.com