你為什麼總想做個「老好人」？

（專家：雷霆鈞，心理諮詢師、人力資源管理師，科普中國微平台原創首發）

日常生活中，不難發現，我們身邊存在著這樣的一群人：很善良，很溫和，人緣好，樂於給別人幫忙。然而卻也給人原則不明、沒有威信的印象。我們對這類人群也有一個稱號，那就是「老好人」。

從表面上，我們都能看出來「老好人」們待人很隨和，似乎對身邊每一個人都很好，別人提出來的要求都會盡自己的努力去完成，也似乎從來都看不見他們與人鬧過矛盾。而他們做的這些事情也許並不是自己十分願意去做的，往往是因為自己的性格等原因答應下來，結果造成表面上看似很開心實際上內心既疲憊又無奈。

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「老好人」性格，好還是不好呢？其實看自己怎麼看了，「老好人」的性格給我們帶來的較好的人際關係，可是常常是以犧牲自己的時間或精力為代價換來的。在我看來，我們可以對周圍的人事物釋放出自己的善意，儘可能的幫助別人，但前提是要保護好自己，不要讓自己受到傷害。這並不是自私，如果一個人對自己都不好，還怎麼有力量去更好的對待別人呢？

「老好人」般的性格又是怎麼來的呢？

「老好人」的性格，其中一部分是由於先天的因素造成，我們將人的內外向、情緒的穩定性歸在氣質中，常劃分為膽汁質、多血質、黏液質以及抑鬱質，而「老好人」的性格往往是抑鬱質類型以及內向的人較多。這樣的先天氣質類型讓人對待情緒的體驗更為深刻與持久，對情緒的波動覺察更明顯。還有一部分原因是後天的教育造成的，這裡的教育可能指的是父母的家庭教育，亦或是學校的老師與同學的影響等等，造就了性格上的自卑與敏感，因此從小的時候他們就形成了自己獨有的生活方式，看著周圍人的臉色做事情，去討好甚至說謊，以避免自己受到傷害與責罰。這樣的人在成年後也會保有童年時期的行為模式，害怕對別人不好，別人就沒那麼喜歡自己，認為自己的存在感會降低。

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我們如何去改變這樣的行為方式？

從行為層面上面來看，「老好人」的性格主要表現在不會拒絕別人，總會覺得一旦拒絕了別人，兩個人之間的關係會變得比較糟糕，甚至是擔心別人用其它的眼觀看待自己。這個時候我們首先要學會換位思考。比如你正在做事情，你的朋友給你打電話讓你幫忙取一個快遞，在你準備不情願的答應前，不妨先想一想，如果你是你的朋友，你打電話找個人幫你取個快遞，如果對方因為有事情而拒絕你，你的心理會有怎麼樣的想法？其實並沒有什麼大不了的，最多就是找別人幫忙，或者是自己抽出時間去。或者在此刻你也可以想想以前有哪些人拒絕了你的請求，你能想到的有幾件事情，對這些事情現在是無所謂的態度還是什麼呢？

不過長期處於不會拒絕的狀態的人，要突然改變也是很難的，我們不妨先從一些特別小的事情開始拒絕別人，這種事情往往是別人可以隨便找個人做，並不一定非要是自己。當我們逐漸有了拒絕別人的力量時，才會有更多的時間和精力處理好自己的事情。

而從心理的深層次來看，「老好人」的性格主要表現在多疑、敏感以及不自信，那麼我們首先要做的就是提高自己的自信心，不要覺得在拒絕了別人之後，自己的存在感等會降低。首先這種事情別人不一定會在意，其次想要獲得別人的認同感，不只是做「老好人」就可以，我們更需要是讓自己對自己認同，找到自己的閃光點，進而提高自己的自信心，而當我們在某些方面可以做的比較好的時候，往往更能夠得到認同感。

只有我們先能夠合理的安排自己的時間以及事情，才能夠有更多的能量和力量去給他人提供幫助，這遠不是那種犧牲自己的時間以及精力給別人帶來的幫助可以比擬的。從今天起，摘掉「老好人」的帽子，先認真的對待自己，再更認真的對待別人。

編輯：魯凡英