想養肝就按這三個穴位
春季養生應該先養肝,這是很多人都知道的道理,如果這個時候不好好養肝,或者養生不當,是可能傷到我們的肝。
養護肝臟的穴位
1、大椎穴:乳腺問題的保健穴
大椎穴為手足三陽經的交會穴,具有疏通乳腺的作用,兩手拇指指端分別按壓大椎穴兩側,同時頭部可略向後仰,一松一按,做20次,以按壓後有酸脹感為宜。
2、太沖穴:疏肝解郁
太沖穴是肝經的原穴,是人體重要穴位之一,能夠反映肝經以及肝的狀況。此穴具有疏肝解郁的作用,十分適合肝火旺盛、心情焦慮、抑鬱的人。當人的情緒起伏時,肝會受到影響。
此時太沖穴為了控制情緒會發出信號,而有溫度、色澤的變化以及壓痛感,而且對外界的感知很敏感。有時如果按壓沒有壓痛感,可能是麻木、氣血不通等原因所造成。所以,無論是否疼痛都可以經常按摩,以達到保健肝臟的效果。
3、睛明穴:養肝明目
睛,指穴所在部位及穴內氣血的主要作用對象為眼睛。明,光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱經的氣血而變得光明。膀胱經之血由本穴提供於眼睛,眼睛受血而能視,變得明亮清澈,故名睛明。主治目赤腫痛、目眩、近視等目疾。
養肝食療方
1、菠菜豬肝湯
材料:豬肝150克,菠菜50克,鮮蘑菇50克,水發木耳25克,蒜蓉、薑片、調料適量。
先爆香薑片、蒜蓉,放入蘑菇、木耳,加適量水煮沸,放入切好的豬肝並攪拌,調味,再放入菠菜煮開,淋上麻油即成。有養肝健脾的功效。
2、枸杞茶
材料:枸杞子15克。
將枸杞子洗凈,放入茶杯,用開水泡5分鐘。有補肝腎、養肝明目的功效。
3、金橘山藥小米粥
材料:金橘20克,鮮山藥100克,小米50克,白糖15克。
將金橘洗凈切片,備用。山藥去皮切片,與金橘片及洗好的小米一同煮粥,煮好後加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
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