減肥成功故事：從大肥妞到女神的蛻變！

（圖文無關）

減肥成功故事：王蓉的挑戰

王蓉在學校里被同學嘲笑為「大肥妞」。「在中學，我的體育老師建議我去節食」，她說。「我是少數幾個穿著超大緊身衣的舞蹈隊女孩之一。」當她從大學畢業時，她的體重已經增加到168斤。每次逛街買衣服，王蓉就格外煩惱，買的衣服不是這瘦就是那瘦，穿不了幾天，褲子或上衣不是炸線就是破損，她感到越來越厭煩，她意識到自己有兩個選擇：買更大的褲子或減肥。她選擇去嘗試改變不健康的飲食習慣來減肥，挑戰是必然的。

（圖文無關）

一個愚蠢的食譜

那天王蓉開始寫下她放在嘴裡的一切。「在本周末，我查了下我的記錄，發現我每天有超過2000卡路里，因為我每周要在外吃五次晚餐，這是一個愚蠢的食譜，所以我打算自己做飯來吃，以便控制自己的飲食」她說。就這樣王蓉堅持自己做飯吃了一個星期，同時測量了自己所吃的一切，王蓉發現一個星期後她的體重減掉了一斤。「看到我的健康飲食努力得到了回報，我想適當增加我的運動」她說。「我買了一個計步器，剛開始一周走一千米，慢慢的增加到八千米，為了減肥，平時自己最愛看的電視劇也犧牲掉了。這還不夠，我還在我小區地下室的健身房每周健身三次，我的重量不斷下降，一年半後，我成功減到115斤」。王蓉開始享瘦人生，由原來別人眼中的胖妞一 躍成為別人心中的女神，她變得更加自信，對生活充滿了無限熱情，她成功減肥的勵志故事鼓舞了身處肥胖中的不少人。

（圖文無關）

減肥和健康

在王蓉達到減肥目標後的七個月，她的父親，一個急診室醫生，心臟病發作，去世了。「我們都知道我爸患有心臟病，並認為他最終會開始鍛煉和進食，但是我爸總是以工作忙為由拒絕鍛煉」她說。「因為我爸爸去世了，我更加積極主動地去鍛煉了，功夫不負有心人，我瘦了下來，我現在相貌比之前好看多了，我準備將減肥變成我生活的一部分，現在我終於可以有常人擁有的健康生活了。」。

堅持減肥的秘密

當我早上想吃糖的時候，我就想一整天就會吃糖，所以，我一般晚上吃點黑巧克力來代替吃糖果。

天氣好的時候，我會帶著我家的狗狗遛彎一個小時，當天便可以不用去健身房了。

樹立一個可以讓自己夠得著的目標，比如做俯卧撐，我給自己目標是每天做100個，我現在可以做50個，但我每天都在朝著目標去努力。

親們，只要你有恆心和毅力，你也可以和我一樣，成功減肥的。

你有故事，我有酒。關注企鵝號「愛蹦噠」，書寫你的故事。