明明穿了睡襪，雙腳依舊冰冷、發麻甚至脫皮？你穿錯襪子了！

現在的天氣，變化多的很。今天熱得像夏天，明天可能就凍得如冬天。小九是個手腳容易冰涼滴人，數九寒天里要是不暖暖腳，怕是一夜都睡不好。所以，特地去市場上淘來了一雙睡襪，洗完澡後穿著上床，不會冷，有時候半夜還會熱得踢掉襪子。

但是呢，卻聽到朋友說晚上穿著襪子睡覺不好，會影響血液循環。小九是個愛較真的girl，聽到有人質疑某件事，就想搞清楚真相。今日，較真的是——襪與子睡覺之間的關係。

今日話題：穿襪子睡覺好不好？

經過研究發現，這問題的答案一半一半吧。一半好一半不好。

穿對襪子的好：溫暖雙腳促進睡眠

如果選到了一雙合適的襪子，那穿著它睡覺，可促進睡眠，暖暖的，睡眠質量才會好嘛。其實睡覺這件事兒呢，不是說倒頭睡著就萬事大吉了。它也講究天時、地利、人和。

天時，意思是要睡對時間。不能違反晝夜規律，如果該睡的時候在玩，辣么睡眠質量自然好不到哪去。而睡眠質量不佳，會影響到日常活動。

地利，就是指要選對床鋪。一張軟硬適中的床，一個高度正好的枕頭，一床柔軟舒服的棉被，三者結合才能讓你睡得舒舒服服，身體不會產生酸痛感。

人和，就是指保證身體以最好的狀態去睡覺。比如帶著好心情，然後讓身體在恆溫下上床。以手腳冰涼的狀態睡覺，就不算人和了，醬紫會許久無法入睡的。

所以呢，雙腳冰涼的人，穿一雙好的睡襪是可以令身體溫暖，促進良好睡眠的。

穿不對襪子的壞：繃緊影響血液循環

不對的襪子，指的是材質不夠柔軟、吸汗透氣效果不太好、過於繃緊的襪子。

如果是鬆鬆的襪子，睡到嫌熱了，還可以輕易踢開。但是繃緊的襪子，一個是會影響血液循環，令腳暖不起來。大家都見過被皮筋勒緊的手腕吧，穿了緊緊的襪子，腳腕也是這個下場。

再加上透氣性、吸汗性差，有些人比較容易出汗，出的汗悶在襪子里，這樣子潮濕悶熱的環境，很容易滋生細菌。細菌的滋生，便可能出現脫皮、足癬等，且烘出臭味來。

所以，你需要一雙好襪子來改變這一現狀。要實在太出得汗，不如棄掉襪子，睡前泡個腳，這也是個可行辦法。