你的心跳會「說話」，心跳超出這個數字範圍，可能短命！

如果要問我們身上哪個器官最「辛勤工作」，答案肯定是心臟。畢竟終其一生，它都要通過不停的搏動來維持我們的循環和生命。我們知道每時每刻，無論你是醒著還是睡著了，甚至是植物人，你的心臟都在按照一定的節律跳動著，如果心臟不跳了，那只能意味著「你死了！」。但是有時候勞模心臟也會鬧脾氣，今天咱們就來聽聽心跳「說」了什麼？

心臟跳太快或太慢都會折壽

人體的全身血液都要靠心臟不停搏動來供應，而每分鐘泵出的血量依賴於每一次搏出的血量乘上心臟跳動的次數。正常情況下，人的靜息心率（在清醒、安靜狀態下的心率）為70～80次/分。研究表明，長期低於50次/分或長期超過80次/分都會增加死亡率。

心跳太快

如果心跳太快，每一次泵出的血液會明顯減少，即使速度加快也可能無法泵出足夠的血液。長期心跳過快會導致心臟擴大，心力衰竭，增加心血管疾病的發病率和死亡率。尤其是高血壓患者，心率最好不要超過80次/分。

心跳太慢

如果心跳太慢，即使每次泵出的血量達到極限，總的血量仍然有限。另外，還有心跳節律的異常，也就是說，心跳時快時慢或突然有個停頓等，都會使全身臟器和組織不能得到穩定的血液供應，嚴重者可能導致猝死，甚至死於睡夢中。這一切都使心律失常成為心臟病中最棘手的醫學難題之一。

你的心跳偷偷「告訴」你！

1.心衰

無論何種原因引起心率失常都可能增加心臟負擔。尤其是快速心房纖顫、心動過速、病態竇房結綜合征、Ⅲ度房室傳導阻滯以及其他異位心律，都可降低心排血量，導致心衰。臨床研究發現，心臟每分鐘多跳5下，可使心血管疾病死亡率和再住院率增加15%。

所以，心衰患者在家一定要經常檢測心率。如果你的心率超出正常範圍，一定要在醫生的指導下服藥調理。

2.卒中

房顫是一種常見的、危險的心律失常，會使患者的死亡風險增加2倍、發生腦卒中的風險增加5倍。正常情況下，心臟收縮和舒張是一致的，但當心房顫動時，心房收縮功能大幅度下降，心房中的血壓容易形成血栓。一旦血栓脫落，就可堵在血管狹窄處，造成腦卒中，中醫又稱「中風」。

所以，建議發生過中風的患者一定要注意監測心率，一旦出現心律失常，一定要檢查是不是房顫，以便及時預防中風的複發。

8招讓你的心跳乖乖「聽話」！

1.生活要規律，保證充足的睡眠；

2.居住環境力求清幽，避免喧鬧，庭院、陽台多種花草，有利於怡養性情；

3.注意勞逸結合，根據自身的情況選擇合適的體育鍛煉，如散步、太極拳、氣功等，節制房事，預防感冒；

4.儘力保持標準體重，勿貪飲食，因為發胖或會使心臟負荷加重；

5.注意季節、時令、氣候的變化，因為寒冷、悶熱的天氣，以及對疾病影響較大的節氣，如立春、夏至、立冬、冬至等容易誘發或加重心律失常，應提前做好防護，分別採取保暖，通風、降溫等措施；

6.飲食以易消化、清談、營養豐富、少食多餐、低鹽低脂、高蛋白、多種維生素、清潔衛生、冷熱合適、定時定量為原則，心律失常病人禁忌濃茶、咖啡、香煙、烈酒、煎炸及過咸、過甜、過黏食品，少食細糧、松花蛋、動物內臟，兼有水腫者，應限制飲水量；

7.精神情志的正常與否，同心律失常發生關係密切，設法消除緊張、恐懼、憂慮、煩惱、憤怒等不良情緒刺激，保持正常心態，七情和合；

8.病人除日常口服藥外，還應備有醫生開具的應急藥品，如心得安、速效救心丸、心痛定、阿托品等。