這竟是春季容易上火的原因

本文導讀：最近雖然已經是春季了，但是有很多人出現了上火的癥狀，那麼你知道為什麼在春季的時候這麼容易上火嗎？

春天為什麼容易上火呢？這可能與春季氣候乾燥有關，中醫指出，春季上火可能是身體陰陽失調。

春季容易上火的原因

首先，春天草木發芽，人體各個器官也從冬天「懶散」的狀態中蘇醒過來。從立春開始，人體肝、胃、肺等內臟器官中積蓄的內熱，就慢慢散發出來，出現春燥。加上北方春季乾燥多風，人體水分容易通過運動出汗、呼吸等形式大量丟失。這兩個原因相加，讓人體很難保持新陳代謝的平衡和穩定，就引起了上火。

其次，春分後白天時間變長，很多人不會像冬天一樣早睡，導致作息時間改變，生活不規律，容易上火。在工作上，「一年之計在於春」，春天往往是很多單位最繁忙的時候。工作壓力變大，久坐對著電腦、熬夜加班、睡眠不足、過度勞累都會損傷身體，導致上火；心情鬱悶、惱怒急躁，也會引發肝火。

最後，不少人在春天到來之後，還保持著冬天的飲食習慣，比如愛吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣溫補的食物，很容易引起內積燥火。在穿衣上，一些老年人也習慣「春捂」。但溫度升高後「捂」得太過，衣服沒有該減則減，也會引起內火上升。

春季降火應對小妙招

1、衣著上講究下厚上薄

因為春天乍暖還寒，而且，寒大都是從腳底生起，因此，下身穿的厚一些，可以避免寒氣的侵襲，這樣可能更有利於防病。

2、理氣養肝很重要

春天肝火旺盛，很容易發脾氣上火，所以，要學會理氣養肝，養肝就要攝入足夠的維生素，可以選擇多吃些新鮮蔬菜和水果，如春筍、菠菜、黃豆芽、綠豆芽、香菜、柑橘、蘋果、香蕉等，補充維生素的不足，同時還要保證蛋白質的足夠的攝入，增強體質。

3、調理保健不能缺

很多人到了春天就非常容易上火，針對這樣的情況一定要進行適當的調理，比如經常出現口角炎的人，可能是因為缺少維生素B1，那就需要進行補充，而經常發生口腔潰瘍的人可能缺少維生B2，也需要額外補充，如果身體的是虛火，那還需要增強營養，補充蛋白質等。

來源：99健康網