產後漲奶備受煎熬？5個方法自己在家就能輕鬆解決漲奶

懷孕的時候還以為生完孩子之後就解放了，沒想到生完孩子是另外一種尷尬和痛苦的開始。產後最備受煎熬的就是漲奶，乳房疼痛難忍，乳腺被堵塞，乳汁分泌不出來，寶寶吮吸困難，吸不出來就愛哭鬧，寶寶吃不飽，自己看著既心疼又愧疚。後來甚至冒出了請開奶師上門開奶的念頭，但是婆婆太傳統，以前人漲奶的時候也沒請過什麼開奶師，多吃一些下奶的食物，奶水就自然而然的來了。所以就在婆婆大人的執意要求之下，我就開始了解決漲奶之路。

一．溫水浸泡外加按摩

之前懷孕的時候看過孕期和育兒方面的書，大致明白產後漲奶是因為乳腺被堵塞了。因此，開奶的前提就是疏通乳腺，我到網上找了一些專業開奶的按摩視頻，跟著上面的按摩手法慢慢學習，按摩的時候力度很重要，蜻蜓點水雖然能避免疼痛，但是卻起不到開奶的效果。

剛開始的時候漲奶的疼痛真的是難以忍受，所以第一次按摩的時候力度可以輕一點，之後力度逐漸加大，卻不至於難以忍受。按摩之後，用毛巾浸透溫水，熱敷乳房，緩解疼痛，也有利於乳腺的疏通。沒過多久，乳腺就通了，奶水越來越多，終於能滿足寶寶的胃口。

二．吸奶器

隨著乳腺的疏通，加上婆婆每天都要給我燉各種下奶的湯湯水水，奶水多的不要不要的。但是奶水太多寶寶喝不完，留在乳房中，有時候內衣都能被浸透，不過還好冬天穿得比較厚。但是每天這樣濕漉漉的終究很難受，而且簡直就是赤裸裸的浪費啊，於是果斷在網上淘了一個吸奶器。

網上的吸奶器形形色色，挑選的時候尷尬症都要犯了。後來朋友告訴我，挑選吸奶器最看重兩點，一個是質量，另外一個就是要選擇有調節吸力強度的吸奶器。使用的時候能夠寶媽自身的情況，調整吸奶器的壓力和速度，減輕乳房的不適感。

三．護乳霜

使用吸奶器一定要注意衛生，包括吸奶器、奶瓶以及乳房。我給小寶餵奶的時候，總是喜歡咬乳頭，每次都疼得我聲嘶力竭，但是也只能幹瞪眼。後來乳頭皸裂了，實在是疼啊，給他喂一次奶，疼痛就增加一分，疼得實在無法忍受加上擔心乳頭破裂，細菌感染危害寶寶健康，又火速買了一隻護乳霜，每次給寶寶哺乳後就均勻塗抹一些。

四．哺乳內衣

有孩子的媽媽都知道，只要有寶寶在，就得隨時把糧倉準備好。馬伊琍產後乳房下垂的厲害，不也是因為隨時隨地給孩子哺乳，長期不帶乳房導致的嗎。雖然說這樣是盡職盡責的表現，但是我才不願意乳房跟六七十歲老太太一樣，哺乳可以選擇肩帶拆卸方便的哺乳內衣，滿足我全程哺乳的需要。

五．哺乳衣

很多寶媽生完孩子就把精力全放在了寶寶的身上，延續了孕期的不修邊幅，結果是容顏老去，老公嫌棄。雖然我老公對我呵護備至，但是也保不齊哪一天就會嫌棄自己呢。所以，從孕期到現在，我從來沒有放棄過收拾自己，即便在哺乳期也要剁手，時不時地買一身漂亮方便的哺乳衣，既愉悅了自己，也方便給寶寶餵奶，何樂而不為呢。

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注公眾號豆寶娘親

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