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劉詩詩也曾是胖MM,看看她是怎麼一步步瘦成女神的吧!趕緊學起來!

在眾多的明星婚紗照中,劉詩詩和吳奇隆的照片可謂是絕對唯美,羨煞旁人。但是世界上所有的美麗和動人,都是用汗水和智慧換來的,即使天生麗質,也需要不斷保養完善。


在這個美麗的愛情故事的里,我們來讀讀,劉詩詩這個幸運姑娘如何保持美好身材。

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據劉詩詩透露,自己曾經也是個胖姑娘,經歷各種心酸的減肥歲月才保持這樣的好身材。

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再看看現在的四嫂

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劉詩詩的明星減肥方法是什麼呢?


那麼,她是通過什麼方法做到的呢?劉詩詩的明星減肥方法是什麼呢?

劉詩詩曾在做客節目《青春那些事兒》時,大談自己的青春往事。由於被主持人左岩調侃為「還活在青春期」,劉詩詩大談自己的青春定義,更自爆青春期「喝涼水都胖」,曾有過苦苦減肥的心酸歲月。


在節目中,劉詩詩直言青春與否全看「心態」,「只要開心,什麼時候都很青春。」她更透露,自己的青春期,就是「發胖期」。

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原來,當年劉詩詩在舞蹈學校學習,為保持身材,她有5年時間幾乎不吃主食,卻依然擋不住脂肪的侵襲,甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。

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為什麼不吃主食會變胖?


問題來了,為什麼不吃主食會變胖?

長期不吃主食甚至節食,會導致脂肪消耗,但也會使得身體里的肌肉消耗。


而肌肉是身體基礎代謝的「主要力量」。當身體的肌肉含量很少的時候,人的基礎代謝會非常低,稍微吃能量,就會消耗不了儲存起來,因此,反彈肯定是必然的。這也就是為什麼很多人節食減肥失敗的原因。節食減肥,除非你永遠節食。


劉詩詩自從出演《步步驚心》後,開始大紅,為了保持自己的身材,劉詩詩在減肥之路上也開始改進,為自己準備了很多科學的減肥食譜,作為藝人,美麗健康是最大的本錢。瘦身成功也就意味著能夠上鏡漂亮、也能得到觀眾的喜歡。劉詩詩的減肥食譜都很美味,可以讓自己吃再多也不胖哦,以下這些食物都是劉詩詩減肥常吃的食物。


劉詩詩獨家減肥秘籍


雞蛋


雞蛋內的維生素B2有助去除脂肪,它含有的菸鹼酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。


綠豆芽


綠豆芽富含纖維素,是便秘患者的健康蔬菜,能幫助減肥。而且綠豆芽水分含量多,熱量極少,不易形成脂肪,同時還有利尿的功能。


保證充足的睡眠


保證充足的睡眠對於健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結合,研究證明,保證充足的睡眠有助於減肥。劉詩詩對於自己的睡眠質量一直都要求很高,這樣也使得她的身材保持得非常好。

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控制食物攝入量


劉詩詩認為,減肥必然需要控制熱量的攝入,只是不要過分地控制,應該聰明地控制飲食,比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜,少吃肉類,少喝高熱量的飲料,更重要的是要多喝水,這樣就能夠很好地控制熱量的攝入,從而達到減肥的目的。

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你可以選擇快走,慢跑,游泳,跳繩,HIIT,橢圓機的,只要滿足兩點:第一時間超過30分鐘以上,第二穩定的有氧運動。

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注意補水和消腫


劉詩詩偏愛零食,這樣就很容易讓身材走樣,為了可以保持好身材劉詩詩自製減肥茶,一旦遇到換場、化妝、研究劇本這樣的拍戲空擋她都會藉機喝上幾口,這樣不但可以緩解壓力還能排除體內垃圾。另外,劉詩詩、她身材一直很纖瘦,但臉屬於比較肉感的那種,所以只需要通過瘦臉霜消除面部水腫,令臉頰肌膚緊緻,看上自然十分上鏡。所以她會注意選擇一些好的花茶利於排濕消腫。


如果劉詩詩的減肥秘籍不適合你,那麼...


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