景甜妹子叫你別吃了，起來嗨 微博曬自拍

夏日來臨，全民掀起健身熱潮，明星也不例外，保持起身材來更是不遺餘力。景甜通過微博曬出一組日常的健身照片，並配文：「清晨開工，黃昏拉筋，別吃了，起來High。」圖中，景甜身材纖細但充滿力量，一字馬、下腰等高難度動作都輕鬆完成，盡顯身體線條美，瘦而健康。

想要擁有景甜這樣的好身材嗎？別再哭著喊著減肥了，現在對自己有要求的女性比普通減肥的女性更在意的是塑身和纖體的重要性。纖體塑身和減肥的概念不同，不糾結於體重器上的那些數字，更重要的是讓該凸的凸出來，該凹的凹進去。讓你在腰圍、臀圍更小的同時擁有堅挺的胸部和傲人的翹臀。

首先在飲食上就需要做到忌口，忌口不是節食。據調查，節食更容易變成「易發胖體質」哦！節食對身體的傷害非常大，會降低你的基礎代謝，擾亂你的內分泌，造成一些不可逆的身體損傷。而當你的基礎代謝和肌肉量都下降之後，你就變成了所謂的易發胖體質。

簡單說你就進入了節食——恢復正常飲食——迅速發胖的死循環。什麼該吃、什麼不該吃、那些東西可以吃但要少吃，只要你能做到控制飲食，你就又成功了一大半。

要怎麼吃才不會胖呢？

1、多選擇蛋白質含量高、脂肪含量低的肉類，蛋白質可以為你補充一天工作所需的營養，而且也能讓你餓得慢一些；

2、少吃麵食，因為它主要是碳水化合物，容易令你發胖，也沒有什麼營養；

3、多吃綠色蔬菜、工作間隙可以吃點水果，新鮮蔬果不只可以幫你瘦得更快，還可以令你的皮膚狀態更棒。

瘦身的秘密武器——水

減脂纖體期間一定要多喝水，水不僅是構成身體的主要成分，而且還有許多生理功能。水在人體內直接參加氧化還原反應，促進各種生理話動和生化反應的進行。幫助新陳代謝、加快減肥效果還能讓皮膚狀況更佳！

瑜伽可以從呼吸、體位、坐姿、飲食等多個方面進行身體的塑形，既有整體的瑜伽塑身法，又有瑜伽體位的分部練習，再配合塑身飲食，每天練習瑜伽，還可緩解壓力、消除疲勞、延緩衰老。

瑜珈其實並不複雜，一般的體育鍛煉，往往注重的是外在的美麗，而內在的東西卻很少顧及。瑜珈則不同了，它在雕塑你外在形象的同時，還給你一種來自內心的力量。

經過一段由內而外的鍛煉後，你會驚奇地發現心態已經變了個樣子。你不會再為了減幾公斤的體重而折磨自己，你會因為快樂而美麗，因為美麗而快樂。

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