你有多怨恨，就有多希望被愛

-來自海藍幸福家的生命故事-

七天靜觀人生梳理課程結束，感到非常多的喜悅，現在這個喜悅也還是在我的心裡，持續發酵。去的時候，我的目標很清晰，想要明確地知道我媽媽是愛我的，不是我的大腦告訴我，也不是別人告訴我沒有媽媽不愛自己的孩子。

我想要知道自己是值得被愛的，我想要感受確定被愛的感覺。

放下對媽媽的愧疚。

梳理第一天時，我就驚喜又開心地發現，媽媽是愛我的，必須的，絕對的。對於這個，我非常開心，又有些沉重。媽媽一定是愛我的，這是本能的，不需要做努力的，對我的疏離才是她要努力的，但是有些創傷卻是客觀存在的，不能忽略不論，但這是需要兩方面看的，不能說媽媽給我帶來了創傷她就是不愛我的。

於是我一天比一天確定感受到媽媽對我的愛，看到媽媽愛我的細節。也總是會被情緒帶走，紫鵑教練和我說可以去發泄室發泄。這個我期待很久了。再發泄的過程中，我看到了媽媽打我在身體里留下的憤怒，我使勁打，使勁打，一邊打一邊流眼淚打嗝打哈欠，空中有另一個我，看到我一邊哭一邊打很傷心，可是看到自己打哈欠了竟然笑了，覺得很逗。

最後，打得我手抖腳抖，還把胃都吐空了。我身體舒服了一些，想這是可以放下了，沒想到，第二天的時候，紫鵑教練帶我看到了小時候的自己。發現自己原來是那麼怕媽媽的棍子，我從沒有發現，因為我從來不跑，多痛都是挺直身體，紫鵑教練說那是倔，越倔的孩子被打得更狠。原來這是倔。

我把媽媽的棍子扔了，和媽媽抱在了一起，感受這個溫暖和安全在我的身體里。睜開眼睛的時候，真的是看到世界也不一樣了。

放下了憤怒，就是恐懼了，在這裡面有太多的恐懼，我知道恐懼和憤怒一樣，不會是一次兩次一天兩天就會完全放下的，我需要一次一次在生活中遇到的事情里加強。

但是放下一些之後的生命感受真的是不一樣的，像是溫暖流動了起來。最後，我放下了對媽媽的愧疚。在媽媽最後的日子裡，我生媽媽的氣、和她吵架的時候故意氣她，找最狠的話，心裡就想著要氣死她。我對自己不能接受，我不能接受我是一個這樣的人，所以弟弟怨恨我的時候，我也無力反駁，因為我覺得我就是這樣惡毒的人。

在紫鵑教練的帶領下，我看到了我和媽媽有那麼深的積怨，內心的小孩一個又一個，在那個時候，內心的小孩所有都活了，一起往外冒，我無法控制，不是自己故意的。也看到自己在照顧媽媽的時候是盡心儘力，一開始是有著美好的願望和使勁心力的打算，並也真的做了很多努力。

我說：「我儘力了，我儘力了。」我是真的看到自己儘力了，於是就放過了自己，以後弟弟再說的時候，我也有底氣可以告訴他：「我儘力了，我也並不想，如果你還有這樣的想法，雖然我很希望你能放下，但是這也不是我的責任了，你需要自己面對。」

看到那個為愛付出的爸爸。

第二個梳理了爸爸。爸爸最近日子過得不舒服。回顧過去，我看到爸爸對媽媽的忍耐和爆發，看到了這也是我對待媽媽的方式。以前一直以為爸爸只有爆發，這次突然看見爸爸的忍耐和孤獨，家裡沒有一個人他能說話，也沒人能懂他。

媽媽會說他的不好，於是有時候我會不喜歡爸爸，還會鄙視他，那時的爸爸是多孤獨。我看到了內心的小女孩，愧疚的小女孩，最後放下，那個愧疚的小女孩說她也不知道該怎麼辦，而我對她的要求很不公平，最後她開心地笑了，還送給紫鵑教練一束花，哈哈，真開心啊。

我看到了另一個爸爸，就是只要是他答應我的事情，幾乎都實現了。有的簡單，可是有的不簡單，我看到爸爸為了和女兒之間的約定，背後是做了多少的努力才能夠讓女兒每次的期待都成真。感恩爸爸現在還在，我願他幸福平安，努力讓他餘下的日子幸福。

找到和弟弟相處的模式。

第三個是弟弟。我看到我和弟弟相處的模式，抱怨+諷刺，埋怨+索取。諷刺確實讓我很不舒服，我也想到下次他再諷刺我，我就說：「你這樣說我很不舒服，請你換個方式再說。」

面對抱怨我就有些不知道怎麼辦了，在紫鵑教練的帶領下，還換了個口語的方式，我覺得特別好，下次弟弟再抱怨某某某的時候，我就說：「是，可不唄，你說的是。」最後的再說：「那這樣，咱想個辦法，咱怎麼辦呢？」哈哈哈哈，突然覺得這像化骨綿掌。

埋怨和索取，原來我是想問他：「這是誰的需求，你自己的需求你得自己加油。」後來想想還可以這樣：「那這個我做不到，你看怎麼辦？」哎呀，總得柔柔的、慢慢的、定定的把事情化了。

確定了媽媽是愛我的，我很開心，那值不值得的問題好像自己就散了。至於感受被愛，整個七天都是愛里走來的。感受到身上的枷鎖放下了一個一個又一個。

恐懼和憤怒放下了，力量撿起來了。精力放在哪裡，就在哪裡開花結果，我把精力放在了對抗和恐懼上，那我在破土而出的成長上就少了，放下她們，她們自由了，我也自由了。我還看到了好多別的自己，有跪著的，有覺得自己是豬的，有許多慾望的，還有好多需要我去看見。

一天比一天更愛自己，更加確定自己，知道自己是什麼樣子的。即使在人群中，找到自己，把自己的樣子，利人利己地發揚光大。愛自己。

怨恨下面都是愛，有多少怨恨的力量，就有多希望有愛，有多希望有愛，就有多少力量愛自己和成長自己。願我們的力量都放對地方，愛自己。

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