世界記憶美女大師 產後記憶力下降吃什麼？

近日，曝世界記憶美女大師！25歲的彭楠去年在新加坡參加了第25屆世界腦力錦標寒，5分鐘下190個數字，2分鐘排好52張撲克牌，戰勝217名選手，成功獲得「世界記憶大師」的榮譽稱號。不少產後媽媽看完後，不禁羨慕嫉妒恨！產前記憶力還不錯，但是產後記憶力卻直線下降，忘性大，愁死寶寶啦！那麼，產後記憶力下降吃什麼好呢？

1.花生

花生含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，是人體神經系統必需的重要營養元素，可以延緩腦部功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。產後媽媽適當食用一些花生，可以健腦補腦，增強記憶力，延緩衰老。

2.玉米

玉米含有破案的亞油酸等多種不飽和脂肪酸，可以降低血脂，保護腦血管。更重要的是，玉米中含大量的谷氨酸，可以促進腦細胞代謝。產後媽媽常吃新鮮玉米，可以提神健腦，從而提高記憶力。

3.魚類

淡水魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有利於促進大腦細胞活動，尤其是深海魚。深海魚中的DHA和EPA含量很高，有利於提高腦細胞的活性，使腦部的神經傳導物質更準確地傳遞信息，提高記憶力。