別怪《記憶大師》燒腦，你知道記憶有多少種嗎？

（作者：朱廣思，心理學專業碩士，國家高級心理諮詢師，北京科普作協會員，原創作品，轉載請註明出自知識就是力量微信公眾號）

電影《記憶大師》最近火得一塌糊塗，除了主演黃渤、徐靜蕾、段奕宏等人的人氣之外，記憶這個題材也是非常誘人的，試想如果沒有記憶，人們怎麼去做考試題？怎麼記住交通規則？怎麼記住法律條文？……如果人沒有記憶，那簡直是不細思也極恐了。

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最常見的是按記憶的長度來劃分

記憶是心理學界最早研究的內容之一，早期心理學家艾賓浩斯就是主要研究記憶的，他提出的艾賓浩斯記憶曲線至今還應用在各種學習輔導中，尤其是背單詞。提起記憶的分類也是非常讓人糾結的，由於記憶維度很多，分類方法也錯綜複雜。最常見的分類方法是按照記憶長度來分，分為瞬時記憶、短時記憶和長時記憶。

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瞬時記憶又叫感覺記憶，這種記憶信息的保存時間很短，一般在0.25～2秒之間（也有些心理學家認為是1秒鐘以下）。這種記憶一般意識不到，只是在信息刺激的時候在感覺通道內短暫保留，然後就存入平時注意不到的潛意識當中。潛意識就像一個大「垃圾桶」，你的各種零零碎碎的記憶都會存在當中。人的大腦會篩選出瞬時記憶中自認為有用的內容，對其加以注意，使之進入短時記憶。

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平時我們用的最多的是短時記憶，一般在1分鐘之內就會衰退或者消失，是一種典型的「活在當下」的記憶。短時記憶不僅僅來自外部信息，還可能來自大腦內部的「總記憶庫」。人們在從事某些工作的時候，要把需要用到的知識存貨從大腦中提取到短時記憶當中。

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再悄悄告訴大家一個秘密：根據心理學家米勒的研究，一般人的短時記憶容量都是7±2個組塊，為此米勒還寫了一本總被人誤會為數學類的書籍《神奇的7±2》。「組塊」就是記憶單位，組塊的大小因人的知識經驗等修為不同而有所不同。組塊可以小到一個字母，大到一個列表。所以當你把要記住的內容分為不同的小組，這樣你就能記住更多的東西。

當然也有些天生大腦結構就有優勢的強人，可以把一頁書甚至一幅複雜的地圖當成一個組塊，擁有過目不忘的能力。

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由於短時記憶很容易消退，所以通常都要通過複述才能進入長時記憶。長時記憶是深度加工後的記憶，長度超過1分鐘，甚至終身難忘。目前科學家們還沒有發現長時記憶的容量極限，可以認為它是無限大的，所有儲存的信息也都是像數據編碼一樣存在大腦這個超級硬碟中。我們平時說一個人記性好，主要是說它長時記憶能夠及時「提取」。

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這四種內容，組成了你的記憶

除此之外，還可按照內容來劃分，分為形象記憶、情緒記憶、邏輯記憶和運動記憶四種。

形象記憶最直觀，包括你通過視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等感知通道獲取的信號，這是最直觀的一種記憶。

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情緒記憶則帶有強烈的感情色彩，不論是高興還是悲傷、憤怒、厭惡、恐懼，有時候很容易讓人終身難忘。甚至你在忘了這件事本身後，這種強烈的感覺還是長期盤繞在你心裡。對你的生活造成不良影響，這時候或許就需要心理諮詢師的幫助了，哪怕你是像范進中舉那樣長期控制不住的高興。不過請注意，胡屠戶那樣的「耳光療法」並不是科學的治療手段！

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邏輯記憶看上去比較燒腦，各種哲學、數學概念等都屬於邏輯記憶，由於高度概括，對記憶者的理解力也是一大考驗，這是最抽象的一種記憶。

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還有一種就是運動記憶了，也就是俗稱的「肌肉記憶」，這類記憶最容易被人忽視，但是又最不容易忘掉，很多時候甚至不需要思考，比如跑步、騎車、游泳等，一旦學會了很難忘掉。當然實驗步驟、武術套路等也屬於動作記憶。

編輯：姚迪

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