25種最好的俯卧撐，D罩杯so easy！
時長：2"50""
沒時間去健身房練胸？
那就用徒手練起來！
25種不同的俯卧撐
總有幾款是你的菜！
體會那種胸肌充血力竭的感覺吧！
耗時：30分鐘左右
選擇3-4個動作，每個動作3-4組，每組10-20個
強度：大
專註：胸肌、核心肌群、肱三頭肌。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
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