平胸別急！睡前按摩10分罩杯升級 So Esay！

這世道對平胸的妹子真是充滿了惡意，國內曾火熱的出現了什麼拼胸大賽、胸夾可樂、胸夾鋼筆等事件，如今國外又出了一個手機放在胸部上的挑戰，這些挑戰全都是大胸女的戰場，平胸妹連參賽資格都沒有！胸小沒有錯，但是胸小的女生們可以通過自己的努力讓自己的罩杯升級哦，方法就在下面！

挑戰遊戲暗藏玄機

你夠不夠「胸」量？

都說透過現象看本質，恩，芭姐已經明白了這個遊戲挑戰的意義！那就是

胸小的妹子很「機智」，但這種機智也是也默默流露出一種心酸.。.為了能挑戰手機放在胸上的遊戲，你們這麼拼，那為什麼不來一場「升級」行動呢？

「太平公舉」別急

放下膠帶，咱們來豐胸！

睡前按摩10分

罩杯升級 So Esay！

step1：手以45度角，向上揉推胸部外側。

step2：接著從大臂開始向下疏通淋巴。

step3：圍繞乳房打圈按摩，放鬆胸肌，注意雙手要向內使勁兒。

step4：接著用大拇指從乳溝處向兩側推按，手勁要向上。

step5：最後用手指按壓腋下副乳的位置，每個動作20—30次，每天按摩15分鐘，輕輕鬆鬆升Cup！

運動擴胸

瘦手臂又UP UP UP

雙腳站穩時，左腳向前邁大概半米左右，然後左右手分別拿一個啞鈴，向中前方伸展。左右手各20次後換另一腳，重複此動作。

以俯卧撐的姿勢撐在地板上，左手拍下右側的肩膀，右手依然支撐在地板上，換右手同理，然後做一下俯卧撐。完成20個動作為一組。

以俯卧撐的動作支撐在地板上，左右手分別向前伸舉，頭部視線保持水平向前，一組動作20次。

背部靠在瑜伽球上，使得身體與大腿位置和地面平行。雙手同時向上舉，並向中間靠攏的同時翻轉啞鈴使之碰在一起，一組動作20次。

雙腳彎曲，屁股坐在瑜伽墊上，雙手分別握一個啞鈴，由兩側向中間運動。一組動作20次。

Hold住2個小秘訣

方可傲視群「胸」！

除了上面的按摩操和擴胸運動，還有這些生活中的小秘訣也可以讓你的胸部更豐滿

Bra要戴正確Size！

被Bra勒得喘不過氣兒或者根本填不滿？這都是你罩杯選錯了的徵兆！戴錯Bra不僅會造成副乳、胸部外擴、下垂，嚴重的還有可能引起乳腺疾病，所以確保每年至少一次在專賣店內測量尺寸，選到最合適你的罩杯吧。

充足睡眠要保證！

想不到吧，如果你睡覺睡不時間，也會影響胸部大小的生長荷爾蒙，它可是會在每晚22點到凌晨2點間準時分泌，So，你還敢夜夜浪嗎？

好了！既然已經知道了這麼多，咱們現在可以開始「胸上放手機」的遊戲了嗎？