同框拍照老十歲，你輸在了「老媽子」姿態上

先問大家一個問題，人老先老哪？

我曾採訪過一位新絲路的老年模特，她當年65歲，台上氣場極強，就算是年輕人和她站在一起，她都始終像個女王。她跟我說「我始終覺得頭頂著天，人活著就靠提著一口氣，姿態不對了，氣場就沒了，人也就老了」。直到現在，我才真正明白這句話的含義。人老最先老的其實就是體態。

為了重新審視自己，我讓老公幫忙拍了張放鬆狀態的側面照，基本如下圖，一副「老媽子」姿勢。

可不，自從生了娃，我總是感嘆氣質不如從前了，彷彿老了10歲。因為長期抱娃姿勢不正確，肩頸僵硬，腰酸背痛，後來發展到轉動脖子、抬胳膊都費勁，還得了腱鞘炎。

這種「老媽子」姿勢不但影響我們的脊柱，還顏值影響媽媽們的顏值，高低肩，脊椎側彎，最直接的一個影響就是左右臉越來越不對稱。

當然，這樣的姿勢並不是只有媽媽有，很多年輕女明星甚至也有這樣的情況。

這是在星光矚目的芭莎慈善夜上，三位人氣女星迎來的世紀同框。不少圍觀群眾又開始了老生常談的話題，這三位皆被譽為顏值擔當的花旦究竟誰更勝一籌？

這張劉亦菲的儀態也貌似出了bug，脖子習慣性前傾，大冪冪的駝背問題更是徹底暴露出來了，劉詩詩亭亭玉立的優美姿態令她在一眾美女之中照樣脫穎而出。

所以講真，培養出好的體態不只能成為一個人的加分項，更是一種必須！在這裡我和大家分享幾點培養儀態的小建議，雖然大都很平常，關鍵全在於你能否堅持做到。

簡單串聯招式

每天早起或睡前，堅持練習5分鐘吧！多做做身體四肢的伸展，無形中就糾正含胸駝背的壞毛病。

駱駝式

蝗蟲式

反手嬰孩式

背後扣手式

每天貼牆站立20分鐘

將頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟緊貼牆，每天堅持站立20分鐘。

附送拍照小心機

這個方法親測有效！拍照時時刻提醒自己，肩膀下沉，下巴往下向前。

所以親愛的你，從今天起，在關注穿搭致力變美的同時，更學會正視自己的體態，培養好的習慣吧。既然可以修鍊成為更好的自己，為什麼不呢？