終於知道為什麼老說要「春捂」！捂好了一年無病這麼做就行！

老話說「春捂秋凍，不生雜病」，是頂有道理的，但「捂」的位置很有講究，絕不是「不減衣服」這麼簡單。

春季捂對4個位置，不但養生效果事半功倍，「一年無病」的效果分分鐘達到哦！

春季氣候多變，冷熱不定，是高血壓、心臟病、腦血栓、中風等心腦血管疾病高發的季節，通過簡單的方法就能達到保養的效果！

春捂：7天15度，

就能嚴防5種嚴重後果！

「最近醫院急性心腦血管疾病病人很多，冷空氣刺激是主因，尤其是老年人，適應能力差，因為血管硬化更為嚴重，易導致冠狀動脈痙攣，引起冠狀動脈梗塞」。

春捂時機：

7天

從時間上來講，一是要把握時機，做到氣象台預報的冷空氣到來前24—48小時未雨綢繆。

後氣溫回升了，也得再捂7天左右，減得過快有可能減出病來。總的來說，春捂要捂到清明時節方可告止。

春捂溫度：

15度

5個部位捂住了！保證一年的健康！

春捂不是穿棉襖，包滿全身反而容易讓身體變得虛弱，捂的位置有重點：

早春時節，手腕、腰眼、小腿和肚臍這四個部位最需要好好捂捂。

捂的手法

穿衣保暖4處；

點按、聚氣、熱敷這4處；

01

春捂第一個關鍵

手腕：守全身血脈

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（手腕處有心經的原穴——神門）

位置

神門穴在腕橫紋上，手小指一側腕下方肌腱的里側。

主治病症

胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病，為人體手少陰心經上的重要穴道之一。

平常沒事的時候用拇指指端反覆點按神門穴30次，可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大，也不必追求酸脹感。

02

春捂第二個關鍵

腰眼：腎好一切都會好

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（ 為了圖示清晰，只有一側，在中點兩指寬對稱的另側還有一穴，刺激時需容易按壓、熱敷。）

位置

腎俞穴位於第二腰椎棘突下，左右二指寬處。用熱水袋熱敷或艾灸該穴，可溫暖腎陽。

方法

除了點按以外，可兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連做36次。

3

春捂第三個關鍵

小腿：聚陽氣、一年少疼痛！

位置

足臨泣穴就在第四腳趾和小腳趾之間縫的終點，取穴方法是將手指從四腳趾和小腳趾之間的縫向腳背方向推，推到有骨頭的邊緣時就是足臨泣穴。

陽輔穴在小腿的外側，腳外踝關節上方四寸的位置。

4

春捂第四個關鍵

肚臍：啟動胎息能延壽！

揉中法

每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉（女子相反），每次360下。

聚氣法

端坐，放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

意守法

放鬆，盤坐，閉目，去除雜念，意念注於神闕，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。

春捂秋凍，四個字凝聚著中國5000年的中醫智慧、百姓的期望。

大家一定要適當捂一捂，身體整體抵抗力都會好很多，一整年身體都順順的！

正確春捂只需4處！

一定要告訴更多朋友哦！

責 編：許寧

校 對：果果

總 編：一君

來源：綜合網路