練習瑜伽你得有女王般的姿態 你有嗎

很多喜愛練習瑜伽的人們，你是否有想過這麼個問題，那就是你選擇練習瑜伽到底意在何處？其實仔細琢磨一番，多數人之所以被瑜伽吸引，除了瑜伽的各種時尚體式之外，更多的還是通過練習瑜伽能獲得更加健康的好身體，並幫你塑形美體。

但是，要想更好的發揮瑜伽的作用，還得瞄準瑜伽的精髓。你可要知道，瑜伽養生不僅僅是讓你翹個臀、凹個造型那麼簡單，你還得學會通過正確的體式來更好的打開身體。下面為你支個招。

要想使得瑜伽更有姿態 這幾點你得注意

1、選擇恰當的瑜伽體式

練習瑜伽注重的是一個氣場，這不需要通過凹造型來呈現出來，需要人們由內而外迸發出的一種氣質。

其中，在諸多瑜伽體式中，選擇多練習弓式便是極好的選擇。因為在練習弓式時，能使得全身各個部位的肌肉都得到有效的鍛煉，使得身體就像一個完美的半弧形，將頭部和雙腳能更近距離的靠攏在一起。

在這個過程中，能使得腳部、腿部、手臂以及腰部都能得到有效的鍛煉，對於增強氣血運行以及改善僵硬的肌肉大有裨益，常此以往，便可讓你從內迸發出一股無形的力量，支撐你更好的完成各項瑜伽體式。

2、自信的心態

練習瑜伽不僅能鍛鍊出一個好身體，更需要擁有一個良好的心態。因為瑜伽體式有難易之分，一些心理素質較差的人會認為，這麼複雜的瑜伽體式，我才做不來，所以在一開始心中就有抵觸的情緒。

並且因為自己身材的原因，也會缺乏信心。但是，若帶著一顆消極、不自信的心去練習瑜伽，很容易無形之中增加心中的雜念，從而影響體式的正常發揮，影響效果，所以說一個良好的心態是難能可貴的。

3、正確的運用呼吸調節

在練習瑜伽的各個體式時，可別只是將精力集中在瑜伽的動作上，而忽視了瑜伽呼吸的重要性。

所以在日常練習瑜伽的時候，不管是哪一個體式，都要將全部的注意力轉移到呼吸上，在一呼一吸之間體會瑜伽的真諦。

上文中小編向大家介紹了，練習瑜伽時如何能更有姿態的幾個方法，希望能對你的塑造女王般的氣質有所幫助，千萬別不當回事哦！