傷腎排名發布，看看你知道幾個！

熬夜

沒錯，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝外，熬夜其實也會傷腎。「日出而作、日落而息」是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

濫用藥物

有些藥物對腎損害是很嚴重的，有些止痛藥對腎臟損害非常大。

偏方、保健品

在台灣慢性腎病發病率很高，可能和當地人愛吃偏方、保健葯有關。一些所謂「補充蛋白粉，提高抵抗力」的保健品很可能導致蛋白質攝入過多，給腎臟帶來負擔。

過度飲酒

人說酒色傷身，常飲酒是腎的殺手。

劇烈運動

工作忙碌長期不運動，突然劇烈運動可能會造成腎過度損傷，嚴重的會導致急性腎衰竭。

過度勞累

強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，也容易傷腎。

飲食偏咸偏油

冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時間長了，再好的腎臟都會累。其實，平時吃得太咸、太甜、太油，蛋白質吃得太多都會加重腎臟的負擔。

海鮮、啤酒

很多人喜歡吃海鮮時喝啤酒，海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

常喝濃茶

茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會使血流加快、血壓升高。體內經常含有較高濃度咖啡因，會對腎臟帶來巨大負擔。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內的鐵結合變成一種難溶性物質可致腎結石。

壓力大、心情煩躁

現代人的工作、生活壓力都很大，「我很煩」也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒恰恰會在不知不覺中對腎造成嚴重傷害。想要了解更多補腎方法可以百度何長敏良方