百病寒中起！女人做了這4件事只會寒上加寒！

對女性來講，「寒」是很多婦科疾病的根源。正所謂「百病寒中起」。中醫有「寒邪」的說法，將自然界中具有寒冷和凝結特徵的外邪，稱作寒邪，如淋雨、吹冷風、喝冷飲、涉水等。

經常手腳冰涼、畏寒怕冷、月月痛經、面色發白的女性，很可能是因寒而起。正值乍暖還寒的春季，女性一定要做好保暖工作，避免婦科疾病發生。

四種行為讓女性寒上加寒

1.久坐不動

如今很多白領女性上班天天面對電腦，下班則坐著看電視，約會有專車接送，辦了一張健身卡一年都沒用上幾次。事實上，長期久坐不動，會減弱身體的免疫力，容易遭受疾病侵襲。而「動能昇陽」，運動有助於驅趕寒邪，保護女性健康。

2.經常節食，不吃肉類

為了減肥、保持身材苗條，有的女性不吃肉類，只吃蔬菜和水果，生冷的沙拉更是減肥女性的最愛。實際上，經常食用生冷蔬果，尤其是黃瓜、竹筍、梨、西瓜等，容易讓寒氣聚集於體內。

而肉類是生陽之物，尤其是牛肉和羊肉中，包含大量鐵質，對預防缺鐵性貧血很有效。

3. 離不開空調房，愛穿露臍裝、低腰褲、低胸衫。

夏季炎熱，女性喜歡穿涼爽一些的衣服，不過假如原來就穿著低腰短褲、露臍裝和低胸衫，還整天待在空調房內，容易讓寒氣趁虛而入，痛經、乳腺疾病等也找上門來。

4. 酷愛冷飲。

經常喝冷飲，甚至冷飲不離手，代替每日飲水，對冰激凌也來著不拒，對女性的身體十分不利，容易引發痛經。

女性如何正確保暖？

1. 飲食中適當攝入溫性食物，保證營養均衡。比如紅肉、動物血、糯米酒、紅棗、生薑、櫻桃等都是不錯的選擇，特別是富含鐵的食物對女性更有益處。

2. 少喝冷飲，保證每天的飲水（開水）量。少吃寒涼食物，注意腹部保暖。

3. 每周進行適當的運動，不要總待在空調房中。適度運動有助於加快全身血液循環，提高抗病能力。

4. 少穿著低腰褲、露臍裝，在溫度較低的辦公室要注意保暖，尤其是下半身保暖。