女人胸大不言而喻,男人的大胸肌是什麼體驗呢?
有胸肌的男人不僅迷人而且性感
男人擁有結實的胸膛
便能輕易給女人一種安全感
獲得美人心的幾率就大一些
看過《美國隊長》的都應該
知道這樣一個事實
那就是男人的胸肌
往往能左右一個女人對你的看法
而且隨著胸肌的大增
她會愛上你
可以說男人的胸肌
是最讓女人著迷的肌肉部位之一
而且胸肌「豐滿」也能吸引更多異性
胸肌越大責任越大
他們會給女人更多安全感
和噯人親熱不到兩分鐘就不行了,想改變
來薇:(nnnp再跟上數字99)
一人一方、專藥專治,房-亊-更-持-久!
他們都很胸悍
女人會不由自主的被吸引
擁有完美大胸肌的男人
穿什麼衣服都很好看
不穿更好看!
胸肌男的胸動起來
總能觸動內心的癢點
結實飽滿的胸肌
看了就想摸
大胸肌的男人渾身帶感
一般都不用看臉
心動了嗎?
想要大胸肌趕緊練起來
以下分享肌肉熊貓(Simon Panda)胸部訓練計劃,有5個動作組成。具體如下:動作一:仰卧啞鈴卧推 3-5組*8-12RM
動作二:坐姿器械推胸 3-5組*8-12RM
動作三:坐姿器械夾胸 3-5組*12-15RM
動作四:繩索夾胸(上半身前傾15度,能增加胸大肌的圍度,既能發展胸部中溝的肌力,又能發展下胸部的肌力) 3-5組*8-12RM
動作五:直立繩索夾胸 3-5組*12-15RM
有需要的朋友可以按照這份訓練計劃練起來。如果不能去健身房鍛煉的朋友,在家練俯卧撐,同樣也能獲得大胸肌。
15種不同的俯卧撐,由易到難,能把它們做好也算牛人!要求做任何一組動作,每組都做到力竭,使出最後一點力量。看你能做到第幾個?
動作1:標準俯卧撐
動作2:寬距俯卧撐
動作3:窄距俯卧撐
動作4:上斜俯卧撐
動作5:下斜俯卧撐
動作6:單腿俯卧撐
動作7:擊掌俯卧撐
動作8:慢動作俯卧撐
動作9:側邊俯卧撐
動作10:拍胸俯卧撐
動作11:單手擊掌俯卧撐
動作12:交叉俯卧撐
動作13:超人俯卧撐
動作14:背後擊掌俯卧撐
動作15:騰空背後擊掌俯卧撐
※肌肉情侶,這一對看了沒有不服的,我服了!
※8個由大D哥示範的虐腹肌動作,看完我服了!
※這些動作,1分鐘你能做幾個?不服老的來試試
※在家「虐腹」的朋友拿走,這9個動作夠用了
※腹肌訓練升級版,助你練出6塊腹肌
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