每逢佳節胖三斤？最科學方法，快來測測你有沒有進入肥胖界

每逢佳節胖三斤，對於每個愛美又愛吃的妹子來說，長肉真的是特別痛苦的事，減肥更是被視為最痛苦的事，沒有之一！不僅要大量運動，而且還不能吃吃吃！對一個吃貨來說，這簡直是酷刑啊！

並且，肥胖不僅僅是外形問題，對我們的健康也有嚴重影響。超重和肥胖會引發糖尿病，心臟病，某些癌症，睡眠呼吸暫停綜合症，以及骨關節炎等疾病，嚴重了會危害我們的生命安全！

過了一個春節，小寶貝們，快來看看你是否不幸的邁進肥胖一族的行列吧！胖不胖，自己測試計算就能準確的了解和認知， 輕微肥胖和嚴重肥胖的主要判斷依據是體重指數(BMI)，體重指數BMI=體重(kg)/身高(m)2。這是最科學的方法了呢~

仔細計算一下，然後對照下表

如果寶寶們太懶， 不想計算，可以直接參照下表

俗話說身體是革命的本錢，為了更好地吃吃吃，小夥伴們現在也要控制住自己，保持正常體重，保持身體健康，堅決減肥，堅決擺脫超重的行列啊！小編提醒小夥伴們哦，千萬不要靠節食減肥啊，節食減肥是特別傷身體的減肥方式啊喂！多運動才是硬道理！運動的同時還要營養均衡，合理膳食，才能輕鬆有效又健康的達到減肥的目的哦!下面小編就為各位寶寶們介紹一下對減肥有益處的食品啦~一定要仔細看哦~

燕麥片是一種營養豐富的穀類食品，不僅蛋白質含量（14.3％－17.6％）高於其他穀類，而且必需氨基酸中賴氨酸也高於其他穀類。脂肪含量為6.1％－7.9％，其中必需脂肪酸（亞油酸）佔35％－52％。另外還含有較多的膳食纖維、維生素B1、B2和較多的磷、鐵等。由於燕麥含有亞油酸、氨基酸及其他有益的營養成分，因此被稱之為降脂佳品，對預防和治療動脈粥樣硬化、高血壓、糖尿病、脂肪肝等也有較好的效果。是一種減肥佳品呢！

水果早餐麥片堅果穀物

這款蜂蜜來自於地處青藏高原柴達木盆地的諾木洪，那裡氣候乾旱，日照時間長，降雨量少，得天獨厚的地理環境造就了果子大，口感好，糖分大，營養價值高的紅枸杞，而枸杞蜜更是枸杞的精華所在，營養美味又能夠有能幫排除身體的垃圾，是一款很好的瘦身食物。

純天然農家自產野生枸杞蜜

這款黑芝麻黑豆粉含有粗纖維豐富的黑豆，潤澤頭髮的黑芝麻，還有能補腦的核桃，既能減肥，又能黑頭髮，早餐來一杯，溫暖一整天。

黑芝麻粉核桃黑豆粉

紅豆薏米燕麥粉，大家都知道是一款極好的去除體內是濕氣的食物，這款代餐粉含有的膳食纖維可以將我們體內的垃圾帶出體內，讓你輕鬆瘦下來。

紅豆薏米粉薏仁

蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的作用，早上來一杯蜂蜜水，潤腸通便排毒養顏，自然就能達到減肥效果啦！

純凈天然農家自產野生蜂蜜

這款商品源自新疆吐魯番，擁有得天獨厚的氣候，日照時間長，讓其桑葚無論在口感上還是在營養上都有著無與倫比的優勢。甜到心裡去~

美玉俏果果新疆桑葚桑果乾

強鹼性的食物就是這款大麥若葉的青汁粉了，對瘦身有過了解的朋友相信都聽說過這款產品，這款食物是近年來非常流行的瘦身食物，純天然綠色，效果很不錯哦。