劉詩詩的「花仙子美肩」太驚艷，原來良好體態才是美麗王牌！

如果說之前承包芭姐屏保的都是各路大叔和鮮肉的話，那麼Nili詩詩就是打破常規的第一人，因為她化身的「花仙子」實在跟芭姐想像中的一模一樣。

用最幸福的姿態

展現當下最美好的時光

一開始就以古裝扮相出現在觀眾視野中的劉詩詩，彷彿把那骨子「仙氣」帶回了現代。從紅毯照到街拍照，她的身上永遠都有種優雅挺拔氣質。

劉詩詩從小學習芭蕾，身上自帶芭蕾舞者的絕佳氣質，在做演員之前一直夢想成為一名芭蕾舞老師。這也是她體態如此好的原因。

在芭姐的印象中，劉詩詩一直是舒展的代名詞，無論是戲裡戲外，劉詩詩的小肩膀永遠都是開開闊闊，精氣神十足。

喜歡的衣服不能穿

只因肩膀不夠寬？

肩線如此優雅的詩爺簡直就是穿啥啥美的典範。芭姐身邊就有好多朋友經常抱怨自己的肩太窄，但其實她們的問題都不在「窄」上。

很多女生都是本人很瘦，但是肩膀很厚，這就導致了她們在視覺上看起來不僅很胖，而且還會出現向下的溜肩和向前的含胸，也就是很多女生誤區中的窄肩。

平時坐姿不正確、長時間盯著電腦手機等都會影響我們的肩頸曲線。所以日常一定要養成良好的習慣，時刻都要挺胸抬頭揚起精氣神兒！

花仙子美肩不是簡單說說

想做到先學會這幾招

光說不練假把式，想要和劉詩詩一樣擁有「花仙子美肩」就馬上練起來吧。

啞鈴推舉

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小臂保持與地面的垂直，向上推時手肘要略高於耳朵，向下放時，啞鈴與耳朵高度保持一致，雙肩在抬起時有壓迫感。（12次）

啞鈴側平舉

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肩部下沉抬起手臂，抬至最高點時，啞鈴、手肘、肩部在一條水平線上，收回動作也要用肩部力量控制，緩慢向內回落。（12次）

啞鈴前平舉

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繃緊肩關節向上抬起啞鈴，要靠肩部力量帶動啞鈴而不是手臂，要想像手臂與啞鈴為一體，兩手交替運動，同時也要控制下落速度。（16次）

啞鈴俯身側平舉

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身體呈70度向前傾斜，手臂抬起時要注意轉動手臂，肩部發力。（12次）

啞鈴8字畫圈

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肩胛骨向下沉，雙手持啞鈴，手肘由下向上畫圈，左右交替各20秒。最後不要忘了給肩部來個拉伸，放鬆一下。

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好啦，今天的小肩大法你學會了嘛？想要春夏大露肩膀的你快跟上芭姐的節奏，Shake ,Shake, Shake ！

圖文整理：奇多

Gif素材來源：KEEP