矯正駝背的9個瑜伽體式，讓你體態優美氣質佳！

導讀:隨著社會的變遷和經濟的發展，人們的工作狀態已經逐漸從早期的站姿過渡到坐姿，由此而產生的久坐職業病開始困擾上班一族，由於坐姿是對脊柱壓力最大的一種姿勢，很多上班族的身體已經逐漸被駝背侵襲。

駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的人體形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。駝背後的身體含胸塌腰，看起來猥瑣無力，給人一種缺乏活力的即視感。

就連當紅女星楊冪，都一直被駝背所詬病，比如這張被拍下來的：

今天小編為大家介紹9個矯正駝背的瑜伽體式，讓你的身材挺拔，體態優美氣質佳！　　1、女王式

兩腳分開站穩，距離與你臀部等寬。　　降低你的臀部，膝蓋向下彎曲，讓你的大腿和小腿呈90度夾角。　　重心放在腳後跟之間，彎曲你的兩個手肘向上舉，手掌心向前，上半身保持正直。　　在這個姿勢保持5個深呼吸。

2、寬蹲式

從上個體式繼續往下做，摺疊腰腹，上半身向前傾。　　將你的雙臂向前伸直，幫助你保持身體的平衡。　　在這個姿勢保持5個深呼吸。　　3、站立前屈抓腳趾式

繼續上個體式往下做，站直你的雙腿，臀部朝向天花板方向。　　向下彎曲你的腰腹，上半身緊貼你的腿部，兩雙手分別拉同側的大腳趾，如果你的柔韌性還有些欠缺，用指尖觸碰地面即可。　　上下點頭，伸展你的頸部。　　在這個姿勢保持5個深呼吸。

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