瑜伽名師莫瀚告訴你練習瑜伽的一些事兒

Mohan莫瀚

I VINYASA體系創始人

莫瀚瑜伽學院創始人

莫瀚素食餐廳創始人

娜瑪思岱瑜伽館創始人

邁索爾是一座溫暖、神秘而又迷人的城市。Mohan莫瀚老師便來自這裡。同時邁索爾也是現代瑜伽宗師 Tirumalai Krishnamacharya 教授的地方，當今世界最流行的兩大瑜伽派系的大師，B.K.S. Iyengar 和 K.P. Jois 都是他的學生。還有Ashtanga瑜伽的傳承人Sri K.Pattabhi Jois 的故鄉也在這裡。

到印度，特別是邁索爾練習瑜伽，除了練習體式，獲得的更多的是豐富的經驗和了解瑜伽的定義。

以下為Wake對莫瀚老師做的一個微訪談

Q=Wake A=莫瀚

Q：莫瀚老師，您從什麼時候開始練習瑜伽的？

A：我6歲便開始練習瑜伽，十幾歲的時候全身心投入到瑜伽中，感受瑜伽帶給自己的改變。

Q：您是從什麼時候開始來到中國教學的？

A：在我19歲的時候，有一個機會來到中國，到現在已經有12年了。

Q：那您來中國教學這麼久，對瑜伽老師有什麼建議？

A：老師的話，我建議他們始終學習一個專業，比如說你要學哈他瑜伽，你最好一直研修哈他。這樣你投入的會更多，也會更專業，私教開課也會很容易，否則你學習那麼多體系你會很迷茫。

還有就是，老師的課程編排能力一定要好。如果編排不夠嚴格，學生練著也會不舒服。

Q：那老師您主要練習什麼體系呢？

A：我只練習I VINYASA，中國講究陰陽平衡，瑜伽也是，瑜伽追求柔軟、力量的結合。I VINYASA注重連貫，練習時會很累，但是練習結束後會感覺到全身的放鬆。

Q：在中國，男性練瑜伽的特別少，在印度卻男女都練，您怎麼看待這一現象？

A：在印度，瑜伽不分性別，男女都會練習瑜伽。在中國，男性練瑜伽的是很少，像北京、上海其實還好些，男士開始注重這塊。雖然現在比之前好多了，但是還需要我們瑜伽人去引導、帶動他們一起練習。

Q：您在瑜伽教學中有沒有印象深刻的故事？

A：我的學生會比較皮，有一次上課熱身的時候，一個學生就直接摔倒在地上了，頭碰在堅硬的地板上，瞳孔放的很大，一動不動的躺在那裡，感覺人已經不在了。

這時，60個學生都慌了，亂叫救命，我當時很生氣，叫他們閉嘴，然後拿熱毛巾，在那名學生的臉上按了幾下，他便緩了過來。我問他是不是上課前喝水了，他說是的。

我給他們說瑜伽的飲食要非常在意，還有就是，無論發生任何問題，都不要讓別人緊張，比如別人在做倒立，還沒有掉下來，你驚叫一聲後他可能就會緊張的掉下來，這就是氛圍的重要性。

Q：有些沒有任何瑜伽基礎的人很喜歡從開始就學倒立，您怎麼看呢？

A：初學者一定要從簡單的瑜伽動作開始練習，不能著急，否則你會為自己的任性買單，拉傷或摔傷自己的身體。

Q：瑜伽練習前後的飲食需要注意什麼呢？

A：如果你用餐時吃的多，要4個小時後才可以練習，平時的話飯後2個小時後再練習，練習結束半小時後再進食。如果吃的太飽去練習會引起呼吸困難、噁心、頭痛、心悸等問題。

Q：最後您說下對Wake 用戶都有哪些中肯的建議？

A：我覺得大家可以好好的看每個老師的風格，如果你喜歡哪個老師的課，就多關注他，多練習他的視頻課程。

還有一點，初學者練習時靠牆要近些，這樣你身體受傷的可能性就會降低，在家練習時沒有老師，牆面可以當做老師，起到一個保護作用。

感謝莫瀚老師，namaste！