寶寶睡覺總蹬腿搖頭，這到底是怎麼了？

寶寶的睡眠質量，關係到寶寶的身體健康。許多家長都反映寶寶睡覺不踏實，常出現搖頭、手舞足蹈、皺眉、蹬腿、翻身、抽搐等現象。

家裡的小寶貝在睡覺的時候總喜歡蹬腿或搖頭，因為不清楚其中緣由，有些家長異常慌亂，甚至給孩子亂補。那麼，為什麼孩子在睡覺的時候總喜歡蹬腿呢？是不是真的像老人說的那樣，是因為孩子在長個子？

寶寶睡覺蹬腿的原因

其實，寶寶在睡覺出現抽搐蹬腿的現象屬於「入睡抽動」，這種現象經常發生在寶寶即將入睡的時候。表現為全身肌肉突然不自主的抽動，有些成人還因伴隨自由墜落感和驚醒。寶寶蹬腿或搖頭其實是因為他們的神經系統發育還不完善，大腦皮質受到限制，高級中樞對皮質下的中樞控制不足，讓寶寶的身體功能和狀態還不夠穩定。所以，當寶寶的心跳和呼吸減慢、體溫下降、肌肉放鬆的時候，就容易出現手腳抽動和搖頭的現象。

那麼，當寶寶出現蹬腿或搖頭的現象到底需不需要醫治呢？兒科專家鮑秀蘭也認為，寶寶睡覺中，出現不睜眼的搖頭或蹬腿，都是淺睡眠的表現，屬於正常睡眠狀態，家長無需做任何處理。另外，蹬腿也是寶寶自我調整神經組織的過程，隨著年齡的增長會有所緩解。

睡覺蹬腿可能是缺鈣

由上可知，寶寶如果睡眠中指出現蹬腿的現象，屬於正常身體反應。可如果除了蹬腿之外，寶寶還經常出現哭鬧、虛汗、出牙晚、反覆驚醒等現象，很可能因為體內缺鈣。事實上，不管是成人還是寶寶，缺鈣是普遍現象。父母可以帶寶寶做個微量元素檢查，判斷孩子是否存在缺鈣現象。如果孩子有缺鈣現象，家長要及時幫助補充。這樣不但可以減少寶寶睡覺蹬腿或搖頭的現象，也有利於促進寶寶生長發育。

鈣的吸收需要維生素D的參與，大部分寶寶出現缺鈣只因攝入的維生素D不足。一般來說，母乳和配方奶是寶寶補鈣的最佳選擇。純母乳餵養的寶寶每天需補充10微克的維生素D，配方餵養的寶寶無需額外補充，混合餵養的寶寶可酌情補充。如果寶寶滿4個月以後，也可選擇富含鈣質的輔食，如魚類、蛋類。

寶寶睡覺蹬腿是在長個嗎？

寶寶睡覺蹬腿或搖頭，老人們總會說這是因為孩子在長個了。其實，蹬腿和長個並沒有必然聯繫。長高是生長激素調節的，蹬腿則是神經系統控制的。對於生長迅速的小兒來說，晚上睡覺是生長激素分泌最旺盛的時候，有助於促進骨骼發育。所以，即使寶寶睡覺不蹬腿，也照樣會長高。

當然，想要促進孩子長高，首先要飲食營養，尤其是攝入充足的蛋白質、鈣、鋅、鐵等元素。其次，要保證充足的睡眠。晚上10點到凌晨2點生長激素最多，因此要養成早睡的好習慣。除此之外，對於較大的孩子來說，適當的運動也有助於長高，如跳繩、籃球、羽毛球等。

小兒睡覺不踏實怎麼辦？

我們經常覺得寶寶睡覺不踏實，可是何為「踏實」？是不是非要睡覺的時候躺在那一動不動，沒有任何「異常」的動作？其實，嬰兒的睡眠時間相對較長，淺睡眠和深睡眠的比例各佔50%。我們常看到寶寶睡覺的時候會有微笑、皺眉、蹬腿、吮吸、搖頭等動作，這都說明寶寶正處於淺睡眠時期。只要寶寶不醒或者能自己調整這些狀況，也算是睡覺踏實。

小兒神經系統發育不完善，睡覺不踏實總是難免的。寶寶在睡眠過程中翻身，或發出其他一些聲響，若大人及時給與回應或安撫，很有可能真的吵醒他們。當然，小兒睡覺不踏實的原因要具體對待，也可能因過熱、過冷、飢餓、尿濕、睡前興奮、處於夢境、身體不適等。如果想要寶寶睡得踏實，可在睡前給他們洗個溫水澡，來個全身按摩。