老年人常吃紅棗的6大驚人好處

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紅棗是最常見的養生食材，女人吃紅棗能美容養顏，男人吃紅棗能補腎壯陽，那麼，老年人吃紅棗有哪些好處呢？其實，老年人也非常適合吃紅棗養生，並且有很多驚人好處。

能預防骨質疏鬆

紅棗中含有大量的鈣、鐵等元素，能有效預防老年人常見的骨質疏鬆。中老年人在更年期前後最容易出現骨質疏鬆，此時多吃紅棗，補鈣、補血作用比藥物還要有效。

有利於血管健康

老年人適合經常飲用一些紅棗泡的酒來養生，有利於血管健康。紅棗在浸泡的過程中，其中的有機物更容易在酒中溶解析出，被人體吸收後，能促進血液循環，對保持血管通暢有良好的效果。

能預防哮喘

紅棗也是一味中藥，它有滋補養血、壯陽生津、調養臟器等功效。老年人常吃紅棗能起到預防哮喘的作用，患有哮喘病的老年人堅持每天吃蒸熟的紅棗，一般大棗吃5枚，小棗吃8枚，能有效改善哮喘現象，提高身體免疫力。

能提高睡眠質量

紅棗有安神的功效，蓮子百合紅棗羹是中醫推薦的，緩解心神不寧、躁鬱不安等癥狀的著名葯膳。如果老年人晚上睡眠質量不好，可以臨睡前服用此葯膳，能有效安神助眠，提高睡眠質量。

能防癌抗癌

紅棗中含有大量的環式磷酸腺苷，這一物質對體外培養的瘤細胞生長抑制率可達90%。此外，紅棗中含有的一組三萜類化合物，有抑制癌細胞增殖的作用，能防止癌細胞轉移、擴散。所以，老年人常吃紅棗可以起到防癌抗癌的作用。

可以預防膽結石

鮮棗中富含維生素C，能使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，從而降低了人體中的膽固醇含量，形成結石的風險也會降低。所以，經常食用鮮棗能有效預防膽結石。

紅棗雖然養生功效強，但注意老年人不宜一次性多吃，以免腹脹。紅棗皮纖維含量高，不易消化，食用時一定要充分咀嚼，以免影響消化。

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