「粉紅噪音」對老年人好處多多

隨著年齡增長，我們的睡眠質量不斷下降。研究人員認為，這可能與晚年的記憶喪失有關。然而，一項最新研究表明，或許有一種簡單的方法可以解決這個問題：那就是「粉紅噪音」。

粉紅噪音被定義為柔和、舒緩的聲音，每個音階都具有相等的能量。大體上，粉紅噪音是我們在日常環境中所聽到的背景噪音。

來自埃文斯頓西北大學的研究人員發現，當他們將粉紅噪音與老年人入睡後的的腦電波進行同步時，粉紅噪音不僅能夠改善他們的睡眠質量，同時還能夠提高他們的記憶力。

資深作者，來自西北大學費因伯格醫學院的神經病學教授Phyllis Zee博士及其同事將他們的最新研究結果發表在《人類神經科學前沿》雜誌上。

許多研究都強調了睡眠對於鞏固記憶的重要性，即大腦將短期記憶轉化為長期記憶的能力。

慢波睡眠（SWS）——更常被稱為深度睡眠——是非快速眼動（NREM）睡眠周期的一部分。一般認為，慢波睡眠（SWS）對於鞏固記憶非常重要。然而，隨著年齡增長，慢波睡眠（SWS）的質量會逐漸下降。

已有研究表明，老年人的非快速眼動（NREM）睡眠被打斷會對記憶產生負面後果。

研究人員認為，他們的研究結果表明，通過聽覺刺激或許能夠有效地改善老年人的睡眠質量及記憶力。

「這是一種具有創新性的、簡單安全的非藥物治療方法，有助於改善大腦健康。這是一種可能用於增強老年人群的記憶力以及減緩與正常年齡相關的記憶減退的有力工具。」Phyllis Zee博士如是說。（tulip1999 205125）