教你如何快速從健身小白成為大塊頭！

很多人都想擁有完美的身材，但是又由於工作的原因不能保持每天的強度訓練。所謂魚與熊掌不能兼得，那麼怎樣才能練成大家都夢寐以求的身材呢？

首先你需要一個健身觀念始終貫穿著訓練全程，記住咱們普通人鍛煉就是為了健康，健身其實就是通過運動達到身體的健康與強壯和心靈的健康。在健康之餘得到不錯的身材以及提高身體素質，降低某些傷病發生的幾率，足以！健身觀念還包括了健身的理論知識，健身的理論知識需要新手們花大量的時間去學習的，惡補！！

健身是一件快樂的事情，如果自己不情願還逼著自己，不如去抽脂好了。

基礎動作的標準化。視頻、文章、圖片等等都可以學到，好多教學視頻的。很多文字也解釋的很清楚，注意摸索細節即可。關鍵是要能分辨哪些是正確的動作、哪些是錯誤的，畢竟網上的動作不是所有都做的對。不過其實對於動作這一塊，有條件的話還是請個教練比較靠譜的，畢竟還有一個本體感受要考慮！

積累。其實開始練習基礎動作階段，你就能有一定程度的體能提升了。後面再循序漸進慢慢加強。不可操之過急，當然也不可懈怠，按照自己的實際情況和身體周期進行安排計劃，不過訓練都是在超負荷的情況下才能增長的！

相信大家都可以成為健身巨獸！