如何從小便看出腎的好壞？

前言尿液是人體和脊椎動物為了新陳代謝的需要，經由泌尿系統及尿路排出體外的液體排泄物，排出的尿液可調節機體內水和電解質的平衡以及清除代謝廢物，尤其是退化變性的蛋白質和核苷酸所產生的含氮化合物。

尿的生成和排泄離不開腎的作用，尿液的排出是否通暢，也與腎氣有關。那麼下面我們就從來看看你的腎如何？

1、小便不利：

感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適。

腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

2、小便不禁：

小便不受控制，完全沒有準備就...，如果遇到心情緊張，稍一驚嚇，就...，

小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，則依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁夜尿頻多。

3、小便發白：

正常情況下小便應該呈淡黃色，但是有些人的小便發白，且渾濁，有這種情況的，要檢查一下小便常規和乳糜尿試驗，看是否有蛋白脂肪、白細胞等，以便有助於病情的判斷。

小便白而沒有明顯疼痛的，中醫一般都認為是腎虛所致，有時還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發白的根本原因。

4、小便清且長：

有的人小便很清，沒有顏色，像白開水，並且小便量多，一泡尿會尿很長時間。喝了大量的水有憋尿的人，小便清長屬於正常。

經常小便清長，伴有小腹拘急四肢冰涼、腰酸背痛，則是腎陽虧虛的徵象。想要了解更多補腎方法可以百度何長敏良方

養腎食物1、乾貝：

乾貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

2、栗子：

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

3、山藥：

山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

4、枸杞：

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、黑芝麻：

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6、核桃：

核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

7、黑豆：

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。