不僅擁有前凸後翹的身材，還擁有教科書般的八塊腹肌

大多數人應該都很熟悉她，Anllela Sagra（艾瑞拉沙爾），如今最當紅的模特、營養師、健身教練。

前凸後翹的身材，使她備受矚目，真是女人看了羞愧，讓男人看了臉紅心跳。

不僅擁有甜美的面孔，大胸翹臀，還擁有令男性都自愧不如的八塊腹肌。

臉蛋是天生的，但是身材卻是每天的汗水，一點一點練出來的。

平坦的小腹，些許的肌肉線條，誰都想要，但是也要有科學的訓練方法，這樣才能不走冤枉路。

腹部的天敵脂肪，減脂是最關鍵的，每天30分鐘以上的有氧是必須的，加上健康規律的飲食，最後就是N多的腹肌訓練動作來上一遍。

所有科學的方法，最最重要的還是得堅持，這樣才能變成撩漢又撩妹的健身女神。