「垃圾人」橫行，與人為善絕不是認慫

2月

18日，武昌火車站附近發生一起駭人聽聞的砍人事件：兇手在一麵館門口持菜刀，將麵館老闆砍死，身首異處。如此恐怖血腥的案件，起因竟僅是因為老闆多收了一元錢。

此新聞一出，一時間輿論嘩然，但其實類似的事情並不罕見：

2013年8月，被炒男子最後一天上班，在公司大巴上砍傷11位同事；

2015年8月，女子在火鍋店內吃飯，要求男服務員加湯時雙方發生爭執，隨後男服務員拿了一盆開水從她身上淋了下去，造成該女子重度燙傷；

2016年，男子與陌生女子飯店相撞引口角，9個月後偶然再遇到，將對方殺害……

我們周圍不乏以暴力方式宣洩不滿的行為，遷怒無辜之人的情況亦時有發生。

這類人被稱為「垃圾人」，內心充滿沮喪、憤怒、忌妒、仇恨、偏見、貪心、抱怨、比較、愚昧、無知、煩惱、報復和失望。不僅自己過的很痛苦，還會把負能量到處散播，用「一時衝動」來描述似乎太過簡單，暴力行為的背後其實隱藏著長時間累積的負性情緒。

如果不湊巧遇到「垃圾人」，與其一味與之爭辯，非要理清是非黑白，還不如節省自己的時間和精力，不與之計較，該報警時就報警，避免自己受到更多傷害。

放眼四海八荒，小編真心建議，遇到以下這些人還是繞著走吧：

— 醉漢；

— 有明顯的精神障礙；

— 面相兇狠蠻橫，舉止猥瑣，戾氣四射；

— 極度自戀，倨傲自大

— 情緒不穩定，喜怒無常；

— 心胸狹隘，疑神疑鬼；

— 工於心計，做事不擇手段。

話說回來，每個人也都會有負性情緒纏身的時刻，負性情緒也是情緒的一部分，我們不可能杜絕它、迴避它，大多都能通過各種各樣的方式得以紓解。具體該怎麼做呢？

改變不良個性

焦慮緊張、敏感多疑、衝動易怒等，不但會引起精神疾病，也會反映在身體上，增加患病風險。

培養健康的生活習慣

適當運動，增加高質量社交，保證充足的睡眠，適度煙酒。

學會管理情緒、釋放壓力

尋找適合自己的放鬆技巧，提高應對各種事件的能力。

尋求親友支持

向信賴的親友傾訴，得到的理解與幫助，提高自己內在的能量。

適時求醫

若存在相關精神心理疾病家族史或發現精神癥狀，則需要加強警惕；若無法通過自助的方式解決問題，請放下心理包袱，尋求專業的心理諮詢師幫助。

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