什麼樣的枕頭能讓人睡得更香？

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燒餅主子

枕頭沒選好，一不小心就落了枕，到底買個什麼樣的枕頭才能保證睡眠質量呢？

御醫答

一不小心就落了枕？我喜歡你這個形容！

在睡眠的過程當中，保證腦部的血液供應和脊椎、肌肉的舒適，是保證睡眠質量的重要前提，所以枕頭選的科學與否，與睡眠的好壞有著很緊密的聯繫。

如果枕頭太高，會使頸部壓力過大，造成頸椎前傾，破壞頸椎的正常生理角度，壓迫神經及頸動脈，易容易引起頭痛、頭暈耳鳴等癥狀；若枕頭過低，頸部無法放鬆。所以枕頭過高過低都會對頸部產生不好的影響，那麼如何挑選一個好的枕頭呢？

一般來說枕頭以10—15厘米較為合適；

枕頭的軟硬程度要適中，蕎麥皮、谷糠都是很好的選擇；

枕頭的長度正常情況下最好比肩膀要寬一些，不要睡太小的枕頭，因為當你翻身時，枕頭無法支撐頸部，另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感；

枕芯要有較好的彈性、透氣性、防潮性等。

總的來說，選貴的大品牌一般都錯不了。

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