戶外徒手健身一樣能練出超強肌肉身材，你還有什麼借口懶惰？
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今天的主人公叫拉扎爾
一提到拉扎爾大家都會想到
全球身材最好的男人
但是, 我們今天講的卻是另外一位拉扎爾
看這廝精悍的肌肉
這清晰的肌肉紋路
女孩子們看了估計要害怕了
這肌肉線條和比例，絕對是大神
他叫Lazar Novovic
國外徒手健身的代表人物之一
是一名自重訓練愛好者
但5年前，他就是個不折不扣的瘦子
為了強身健體，他開始健身
但他的選擇和多數人不同
他選擇了戶外徒手健身
公園裡常常看到他的身影
用著各種簡單的器械
做著花樣百出、難度各異的動作
但剛開始可不是那麼容易
連一個簡單的引體向上都很難做標準
全靠日復一日的堅持
無論冬季嚴寒還是夏季酷暑
因為沒有太多限制
Lazar的訓練很自由，幾乎隨時隨地
所以現在你可能會看見他能夠輕易完成
各種難度百出的動作
戶外運動的標誌——人體旗幟
靠汽車也能輕鬆完成
這些看起來都so easy
但是最開始這一切都非常艱難
通過徒手自重訓練
他完成了從瘦子到壯漢的改變
身材一點也不比在健身房舉鐵的人差
而相反，他的身材顯得更加的精悍
非常低的體脂讓整個身體的肌肉紋路非常清晰！
所以別再說什麼沒錢辦健身了
人家徒手健身都能練成這樣
你還有什麼借口懶惰？
是時候向過去的自己宣戰了！
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