自重健身，練出超級好身材
健身
11-15
自重健身最早起源於街頭
逐漸演化為全民健身
特別適合沒有時間去健身房，學生黨，經濟能力不是特彆強的人群
NO.1
雙杠臂屈伸
每組10~15個，共3組
NO.2
俯卧撐
每組10~15個，共3組
NO.3
肱三頭肌訓練
NO.4
引體向上
NO.5
懸空仰卧起坐
※健身知識 顯不出肌肉？做這幾個動作！
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※健身，註定是一場孤獨的旅行！
TAG:獸人健身達人 |
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