薏米粥——養顏美容好處多？

在中醫學的角度上，薏米性微寒，味甘淡，有著清熱，健脾，利水等作用。而在現代醫學研究發現了薏米可以增強人體免疫力，對降血糖，解熱，鎮痛，消炎的功效都不錯。在日常生活中，人們覺得薏米可以祛濕美白養顏，對於皮膚的小問題如粉刺，斑紋都有淡化功效，所以不少人都會用薏米加入食物中，在日常實用。薏米的功效確實良多，今天小編介紹五種薏米粥，讓你吃得健康又養顏。

薏米營養豐富

1、薏米赤豆粥

原料：薏米30克，赤小豆20克，粳米30克。

做法：將薏米、赤小豆放入清水中泡漲。然後先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏米、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成。

薏米粥美味可口

2、豬腎薏米粥

原料：豬腎1對，山藥100克，薏米50克，粳米200克，食鹽、香油、蔥、薑末等調味品適量。

做法：將豬腎洗凈後除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏米一起入鍋，加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調料即成。

薏米

3、珠玉二寶粥

原料：薏米60克，山藥60克，柿霜餅24克。

做法：將薏米、山藥切碎後搗為細末，將薏米末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調勻即成。