最簡單的補血法晚上泡腳

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

1.晚上泡腳為什麼能補血？

血虛、血淤導致手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣，晚上泡腳可以活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經，方法就是在熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，能破血、行血、和血、調血）。

2.泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

便秘水中放鹽，可以消除疲勞，幫助睡眠。

腳臭水中放醋，祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

脾胃虛水中放生薑、陳皮、薄荷，暖脾胃，祛濕邪。

痛經水中放白芍、益母草、當歸，痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

風濕骨痛、怕冷怕涼水中放乾薑，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

糖尿病（陰虛所致）水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，花椒祛濕，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

【泡腳五忌諱】

一忌剛吃飯或空腹後泡腳，應飯後半小時後。

二忌水溫過高，應40-50度。

三忌時間過長，應20分左右，微微出汗即可。

四忌自作主張，亂放中藥。

經期或妊娠期婦女、有出血癥狀的病人不可泡腳。

（來源：風光無限）