早晨起床三大注意事項，四大黃金按摩法，讓你頭髮深黑眼睛不花？

早晨起床是非常的重要的呢?起床有沒有做錯什麼事情呢?今天小編全面的給大家介紹一下哦!

早晨起床黃金10分鐘

兩手對搓一分鐘

兩手掌快速對搓300次，刺激手掌穴位可通六經、強內臟，調和陰陽之氣，治療肩痛、眼睛疲勞。

揉耳輪一分鐘

雙手輕揉左右耳輪至熱，有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次，可開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至心臟病、動脈硬化有防治功效。

輕按肚臍一分鐘

早上起床還要注意哪些問題?

1、起床後喝杯溫開水：

經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯溫開水則是有益的補充。這對於腸胃也起到了清理作用，還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。

2、清晨良好排便習慣：

養成在清晨起床後排便的好習慣。不管有無便意，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的良好習慣的。清晨排便的好處是把一天中累計下來的排泄物排泄出去，全天都會很舒服。)

3、起床後大便不宜看報：

上廁所看書報會使排便意識受到抑制，直腸對糞便刺激會失去敏感性，久而久之會引起便秘。

注意：內容僅供參考哦!